Blandt dem er der også dem, der kan påføres huden for at nære og regenerere huden, men kan også indtages som en del af en sund og afbalanceret diæt December. Valnødolie er en af dem! Her er alt hvad du behøver at vide om det. 

Oprindeligt almindeligt fundet i Iran og den eurasiske region, valnøddetræet er et meget almindeligt træ, der producerer små olieagtige frugter i dag. Valnødder har en stærk smag og en tæt tekstur. Det er muligt at opnå olie fra valnødder ved forskellige processer. Denne olie, som er grøn eller gylden gul, har en karakteristisk frugtagtig lugt.

 Det er en af de bedste antioksidantolier på grund af det faktum, at det indeholder naturligt antioksidantkomponenter, herunder E-vitamin og polyfenoler.

Miraklet af valnødolie

Valnødolie er en ægte hjertesundhedspartner. Som krydderi til dine retter hjælper det dig med at forhindre mange lidelser og sygdomme. På samme måde er det gavnligt for huden, når den påføres topisk og giver dig mulighed for at drage fordel af mange af dens egenskaber. Blødgørende, antioksidant, regenererende, nærende, beroligende, blødgørende... Udnyt valnødder!

Sammensætningen af valnødolie

Selvom sammensætningen kan variere betydeligt afhængigt af produktionsbetingelserne, er valnødolie ret rig på fedtsyrer og er et af de rigeste fedtstoffer i omega 3. Den indeholder enumættede fedtsyrer i form af oliesyre (omega 9% – 15 til 23%). Derfor er der en omega 3 i form af alfa-linolensyre (12 til 15%) og en højere andel linolsyre, som bestemmer typen af omega 6 (ca.55%). Hertil kommer stearinsyre og palmitinsyre samt vitaminer (A, E, K1), mineralsalte og andre komponenter såsom phytosteroler og polyfenoler. Naturligt rig på aktive ingredienser og essentielle næringsstoffer giver denne sammensætning vigtige sundhedsmæssige fordele for valnødolie.

Fordelene ved valnødolie

Hvad er fordelene ved valnødolie for hud, hår og generel sundhed?

Valnødolie, en god vegetabilsk olie til hjertet, indeholder essentielle fedtsyrer, hvis fordele er velkendte med hensyn til forebyggelse og hjerte-kar-sundhed. Det er kendt, at valnødolie bruges til at forhindre hjerte-kar-sygdomme, arteriosklerose og arteriosklerose. 

Det kan indtages for at forhindre hypertriglyceridæmi, samt en stigning i niveauet af kolesterol i kroppen. Nyttig mod aterosklerose og alle kendte hjerte-kar-sygdomme, denne vegetabilske olie er et af de bedste fedtstoffer til at integrere i vores kost. Men det er ikke alt! Denne olie bruges til at reducere risikoen for slagtilfælde.

Disse fordele er knyttet til omega 3 og omega 6 indeholdt i dets sammensætning. Disse er kolesterolsænkende. Derfor begrænser de blodpladeaggregering og fremmer vaskulær ekspansion såvel som blodfluiditet.

Anti-inflammatorisk olie

Valnødolie indeholder en betydelig del af omega-6 fedtsyrer.Valnødolie har betydelige antiinflammatoriske egenskaber. På denne måde hjælper det med at forhindre betændelse i din krop og/eller hud. Uanset om det er relateret til en medicinsk tilstand eller ej, kan det bruges til at reducere kronisk eller midlertidig inflammatorisk smerte samt smerter, der påvirker huden (kutane betændelser). 

Af denne grund har valnødolie også en interessant kraft med hensyn til immunitet, da det hjælper med at styrke immuniteten. Det hjælper kroppen med at reagere bedre på potentielle eksterne angreb.

Valnødolie til forebyggelse af neurale og kognitive lidelser

Valnødolie giver os alle fordelene ved essentielle fedtsyrer. Dette betyder, at det også kan hjælpe med at forhindre neurologiske, neurale og kognitive lidelser. Derfor anvendes det til forebyggelse af sygdommen. Derfor kan denne olie også hjælpe mod lidelser og sygdomme rapporteret en gang hos patienter. 

De antioksidanter, den indeholder, er også meget nyttige til at beskytte celler mod den skade, som frie radikaler kan forårsage på hjernesystemet. For det andet har den brug for antioksidanter og essentielle fedtsyrer for at fungere optimalt. Valnødolie giver os betydelige mængder. Dette kræver at integrere det i vores kost.

Valnødolie i eliminering af intestinale parasitter

Nogle vegetabilske olier er meget effektive til at regulere passagen og øge tarmkomforten. Dette er også tilfældet med valnødolie. Dette har vist sig at være yderst effektivt til at eliminere tarmparasitter og forhindre deres forekomst. På samme måde kan det bruges til at lindre de fleste fordøjelses-og inflammatoriske lidelser (ikke kun fordøjelsessystemet). Det er et sundt fedt, der kan hjælpe med at forbedre kvaliteten af vores daglige kost. Det ville være forkert at fratage os ham!

Fordelene ved valnødolie på huden

Valnødolie er en af de bedste vegetabilske olier til huden. Det har blødgørende, antioksidant, nærende, regenererende, blødgørende og beroligende egenskaber. Således tilbyder den en cocktail af nødvendige næringsstoffer til at fodre huden og genoprette dens elasticitet.

 Valnøddeolie hjælper med at forebygge og bekæmpe hudens aldring forårsaget af frie radikaler med sin næringsstofsammensætning rig på naturlige antioksidanter (E-vitamin, polyfenoler). Derfor har det anti-aging egenskaber, som vi kan drage fordel af ved at inkludere det i vores madlavning eller kosmetiske opskrifter.

Således kan valnødolie få huden til at se yngre, mere smidig, lysere og sundere ud. Det kan også bruges til at behandle symptomerne på acne og hudlidelser såsom eksem eller psoriasis.

Valnødolie til hår og negle

Tørt, slidt, livløst og krøllet hår kan få sin nye glans med valnødolie. Som en hårmaske genopliver den hovedbunden og nærer håret dybt. Det er en af de bedste bærerolier at anvende på hår. Men vi kan også sørge for, at neglene drager fordel af fordelene. Faktisk hjælper det med at styrke og rense sprøde og slidte negle. Ved at blødgøre vores negle i et valnødoliebad kan vi gøre dem smukkere og stærkere.

Andre indikationer og fordele ved valnødolie

Valnødolie kender et par andre indikationer, såsom forebyggelse af osteoporose og anæmi. Det er også nyttigt til forebyggelse af træthed og bekæmpelse af træthed. De essentielle fedtsyrer i denne vegetabilske olie skiller sig ud med hensyn til at forebygge kræft og afbalancere en sund vægt.

Olie anvendelser og Tips

Hvordan kan du bedst bruge valnødolie til at drage fordel af dens sundhedsmæssige fordele?

Blandt de mulige anvendelser af valnødolie er direkte i form af massage til huden eller håret (produkter, salver, shampoo, afkog osv.) kan anvendes. Det kan også indtages som en del af en afbalanceret diæt. Valnøddeolie bør ikke opvarmes på grund af dets iltningspotentiale. Det bruges kun som krydderier i salater eller forkogte grøntsager. Det kan også tilsættes supper og salatdressinger. Det kan også erstatte olier i bagning. Det anbefales også at opbevare det i en lille uigennemsigtig beholder i køleskabet.

Med hensyn til dets anvendelse på huden kræver det ingen særlig opmærksomhed (undtagen i tilfælde af nødallergi). Det er meget muligt at forbinde det med andre vegetabilske olier i de behandlinger, du vil gøre på huden eller håret.

Kontraindikationer til dets anvendelse

Nødder er ofte genstand for mere eller mindre signifikante allergier. Mennesker med allergi bør undgå at indtage det eller anvende det på deres hud. Hvis du er i tvivl, skal du lave en lille hudtest ved at påføre et par dråber olie på albuen. hvis der ikke er nogen reaktion inden for 24 timer, kan du bruge den på din hud. Selvfølgelig kan en medicinsk udtalelse også opnås.

Valg af den rigtige vegetabilske olie

Som med alle andre vegetabilske olier skal valnødolie vælges korrekt. Derfor afhænger det af produktionsmåden. Vælg olier opnået fra økologisk landbrug. De indeholder ikke forurenende stoffer og pesticider, der er sundhedsskadelige. Derudover gør kun den første koldpresningsproces det muligt at opnå en næringsrig olie og bevare alle fordelene. For at drage fordel af fordelene ved valnødolie skal du først vælge ekstra jomfruolie opnået ved koldpressning!

Valnødolie er en ægte ven af hjertet. Ud over at tilføje smag til dine retter er det effektivt til at forhindre mange lidelser og sygdomme. Det har også mange fordele, når det påføres huden. Blødgørende, antioksidant, regenererende, nærende, beroligende... Valnødolie svarer til ethvert behov!

Sammensætningen af valnødolie

Valnødolie er meget rig på fedtsyrer og er et af de rigeste fedtstoffer i omega-3. Den indeholder enumættede fedtsyrer (9% til 23%) i form af oliesyre. 12% til 15%) i form af alfa-linolensyre og en høj mængde linolsyre til omega-6 (op til 55%). Derudover tilsættes andre komponenter, såsom vitamin A, E, K1, mineralsalte, phytosteroler og polyphenoler. Denne rige sammensætning giver de sundhedsmæssige fordele ved valnødolie.

Fordelene ved valnødolie

Valnødolie giver mange fordele for hud, hår og generel sundhed:

Hjertesundhed: valnødolie hjælper med at regulere hjerte-kar-sygdomme, arteriosklerose og kolesterolniveauer. Det kan også reducere risikoen for slagtilfælde.

Antiinflammatorisk: valnødolie, der indeholder en betydelig mængde omega-6, forhindrer betændelse i kroppen og på huden. Det er effektivt til at reducere kronisk eller midlertidig inflammatorisk smerte.

Neurologisk sundhed: valnødolie kan hjælpe med at forhindre neurologiske og kognitive lidelser. Det kan være beskyttende mod sygdomme som f.eks.

Tarmsundhed: valnødolie kan hjælpe med at eliminere tarmparasitter og lindre fordøjelsesproblemer.

Hud-og hårpleje: valnødolie forhindrer hudens ældning og fugter huden takket være antioksidanter. Det nærer håret og giver glans.

Hvordan bruges det?

Valnødolie kan påføres direkte på huden eller håret som en massage. Det kan også bruges i salater, supper eller bagt grøntsager. Men det bør ikke opvarmes, fordi det er følsomt for iltning. Derfor foretrækkes det til kold brug.