Kasviöljyt tarjoavat meille monia etuja. Niiden joukossa on sellaisia, joita voidaan levittää iholle ravitsemaan ja uudistamaan ihoa, ja niitä voidaan käyttää myös osana terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota. Saksanpähkinäöljy on yksi niistä! Tässä on kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää siitä.

Pähkinäpuu, alun perin yleinen Iranissa ja Euraasian alueella, on nykyään hyvin yleinen puu, joka tuottaa pieniä öljyisiä hedelmiä. Saksanpähkinöillä on voimakas maku ja tiheä rakenne. Saksanpähkinöistä on mahdollista saada öljyä eri menetelmillä. Tällä vihreällä tai kullankeltaisella öljyllä on tyypillinen hedelmäinen tuoksu. Se on yksi parhaista antioksidanttiöljyistä, koska se sisältää luonnollisesti antioksidanttikomponentteja, mukaan lukien E-vitamiinia ja polyfenoleja.

Saksanpähkinäöljyn ihme

Saksanpähkinäöljy on todellinen sydänterveyden kumppani. Aterioiden mausteena se auttaa estämään monia vaivoja ja sairauksia. Samoin paikallisesti levitettynä se on hyödyllinen iholle ja antaa sinun hyötyä sen monista ominaisuuksista. Pehmentävä, antioksidantti, uudistava, ravitseva, rauhoittava, pehmentävä... Hyödynnä saksanpähkinöitä!

Saksanpähkinäöljyn koostumus

Vaikka sen koostumus voi vaihdella merkittävästi tuotantoolosuhteista riippuen, saksanpähkinäöljy on erittäin runsaasti rasvahappoja ja on yksi rikkaimmista öljyistä omega 3:n suhteen. Sisältää kertatyydyttymättömiä rasvahappoja öljyhapon muodossa (omega 9 % – 15 % - 23 %). Siksi linolihappoa on suurempi alfalinoleenihapon muodossa (12–15 %), joka määrää omega 3:n ja yhden omega 6:n tyypin (noin 55 %). Tähän lisätään steariinihappoa ja palmitiinihappoa sekä muita ainesosia, kuten vitamiineja (A, E, K1), mineraalisuoloja ja fytosteroleja ja polyfenoleja. Luonnollisesti runsaasti aktiivisia ainesosia ja välttämättömiä ravintoaineita sisältävä yhdiste tarjoaa merkittäviä terveyshyötyjä pähkinäöljylle.

Pähkinäöljyn edut

Mitä hyötyä pähkinäöljystä on iholle, hiuksille ja yleiselle terveydelle?

Sydämelle terveellinen kasviöljy, saksanpähkinäöljy sisältää välttämättömiä rasvahappoja, joilla on tunnettuja etuja ehkäisyyn ja sydän- ja verisuoniterveyteen. On tunnettua, että saksanpähkinäöljyä käytetään ehkäisemään sydän- ja verisuonisairauksia, ateroskleroosia ja ateroskleroosia. Sitä voidaan käyttää estämään hypertriglyseridemiaa sekä nostamaan kolesterolitasoa kehossa. Tämä kasviöljy on hyödyllinen ateroskleroosia ja kaikkia tunnettuja sydän- ja verisuonisairauksia vastaan, ja se on yksi parhaista öljyistä sisällytettäväksi ruokavalioomme. Mutta ei siinä vielä kaikki! Tätä öljyä käytetään aivohalvauksen riskin vähentämiseen.

Nämä edut liittyvät sen koostumuksessa oleviin omega 3- ja omega 6 -rasvaisiin. Ne alentavat kolesterolia. Siksi ne rajoittavat verihiutaleiden aggregaatiota ja edistävät vasodilataatiota sekä veren juoksevuutta.

tulehdusta estävä öljy

Saksanpähkinäöljy sisältää merkittävän osan omega 6 -rasvahappoja.Saksanpähkinäöljyllä on merkittäviä tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Tällä tavalla se auttaa estämään tulehduksia kehossasi ja/tai ihossasi. Sitä voidaan käyttää kroonisen tai tilapäisen tulehduskivun sekä ihoon vaikuttavan kivun (ihotulehdukset) vähentämiseen riippumatta siitä, liittyykö se sairauteen tai ei. Siksi saksanpähkinäöljyllä on mielenkiintoinen voima myös vastustuskyvyn kannalta, koska se auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. Se auttaa kehoa reagoimaan paremmin mahdollisiin ulkoisiin hyökkäyksiin.

Saksanpähkinäöljy hermo- ja kognitiivisten häiriöiden ehkäisyyn

Saksanpähkinäöljy tarjoaa meille kaikki välttämättömien rasvahappojen edut. Tämä tarkoittaa, että se voi myös auttaa ehkäisemään neurologisia, hermostollisia ja kognitiivisia häiriöitä. Siksi sitä käytetään Alzheimerin taudin ehkäisyyn. Siksi tämä öljy voi auttaa myös potilailla ilmoitettuja vaivoja ja sairauksia vastaan. Sen sisältämät antioksidantit ovat myös erittäin hyödyllisiä suojaamaan soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta aivojärjestelmään. Toiseksi se tarvitsee antioksidantteja ja välttämättömiä rasvahappoja toimiakseen optimaalisesti. Saksanpähkinäöljy tarjoaa meille merkittäviä määriä. Tämä edellyttää sen sisällyttämistä ruokavalioomme.

Saksanpähkinäöljy suoliston loisten poistamiseen

Jotkut kasviöljyt säätelevät erittäin tehokkaasti läpikulkua ja lisäävät suoliston mukavuutta. Tämä pätee myös pähkinäöljyyn. Tämän on osoitettu olevan harvoin tehokas suoliston loisten poistamisessa ja niiden esiintymisen estämisessä. Samalla tavalla sitä voidaan käyttää useimpien ruoansulatuskanavan ja tulehduksellisten vaivojen (ei vain ruoansulatusjärjestelmän) lievittämiseen. Se on terveellinen rasva, joka voi auttaa parantamaan päivittäisen ruokavaliomme laatua. Olisi väärin riistää se itseltämme!

Pähkinäöljyn edut iholle

Saksanpähkinäöljy on yksi parhaista kasviöljyistä iholle. Sillä on pehmentäviä, antioksidanttisia, ravitsevia, uudistavia, pehmentäviä ja rauhoittavia ominaisuuksia. Siten se tarjoaa cocktailin välttämättömiä ravintoaineita ravitsemaan ihoa ja palauttamaan sen kimmoisuuden. Luonnollisia antioksidantteja (E-vitamiini, polyfenolit) sisältävän ravintokoostumuksensa ansiosta saksanpähkinäöljy ehkäisee vapaiden radikaalien aiheuttamaa ihon ikääntymistä.Se auttaa syömään ja taistelemaan niitä vastaan. Siksi sillä on ikääntymistä estäviä ominaisuuksia, joista voimme hyötyä sisällyttämällä sen ruoanlaitto- tai kosmetiikkaresepteihimme.

Siten pähkinäöljy voi tehdä ihosta nuoremman, joustavamman, kirkkaamman ja terveemmän. Sitä voidaan käyttää myös aknen ja ihosairauksien, kuten ekseeman tai psoriaasin, hoitoon.

Saksanpähkinäöljy hiuksille ja kynsille

Kuivat, kuluneet, elottomat ja kiharat hiukset voivat saada takaisin uuden kiillon pähkinäöljyllä. Hiusnaamiona se elvyttää päänahkaa ja ravitsee hiuksia syvästi. Se on yksi parhaista kantajaöljyistä hiuksiin levitettäväksi. Mutta voimme varmistaa, että myös kynnet hyötyvät sen eduista. Itse asiassa se auttaa vahvistamaan ja puhdistamaan hauraita ja kuluneita kynsiä. Voimme tehdä kynsistämme kauniimpia ja vahvempia kastamalla ne pähkinäöljyhauteeseen.

Muut pähkinäöljyn käyttöaiheet ja edut

Saksanpähkinäöljy tuntee muutamia muita merkkejä, kuten osteoporoosin ja anemian ehkäisyä. Se on hyödyllinen myös väsymyksen ehkäisyssä ja väsymyksen torjunnassa. Tämän kasviöljyn välttämättömät rasvahapot estävät syöpää ja tasapainottavat terveellistä painoa.

Öljyn käyttö ja vinkkejä

Kuinka voit parhaiten käyttää pähkinäöljyä saadaksesi sen terveyshyötyjä?

Pähkinäöljyn mahdollisia käyttötarkoituksia ovat hieronta (tuotteet, voiteet, shampoot jne.) suoraan iholle tai hiuksiin. Sitä voidaan käyttää myös osana tasapainoista ruokavaliota. Pähkinäöljyä ei tule lämmittää sen hapetuspotentiaalin vuoksi. Sitä käytetään vain mausteena salaateissa tai esikeitetyissä vihanneksissa. Voidaan myös lisätä keittoihin ja salaatinkastikkeisiin. Se voi myös korvata öljyt leivonnassa. On myös suositeltavaa säilyttää pienessä läpinäkymättömässä astiassa jääkaapissa.

Mitä tulee iholle levittämiseen, se ei vaadi erityistä hoitoa (paitsi pähkinäallergian tapauksessa). On täysin mahdollista yhdistää se muihin kasviöljyihin ihon tai hiusten hoidossa.

Vasta-aiheet sen käytölle

Pähkinät ovat usein enemmän tai vähemmän merkittävien allergioiden aihe. Allergisten ihmisten tulee välttää sen nauttimista tai levittämistä iholleen. Jos olet epävarma, tee pieni ihotesti tiputtamalla muutama tippa öljyä kyynärpääsi ryppyihin. Jos reaktiota ei tapahdu 24 tunnin kuluessa, voit käyttää sitä ihollesi. Tietysti myös lääkärin lausunto voidaan pyytää.

Oikean kasviöljyn valinta

Kuten kaikki muutkin kasviöljyt, saksanpähkinäöljy tulee valita oikein. Riippuu siis tuotantotavasta. Valitse öljyt luomuviljelystä. Ne eivät sisällä haitallisia epäpuhtauksia ja torjunta-aineita. Myös vain ensimmäinen kylmäpuristettu prosessi mahdollistaa ravinteikkaan öljyn saamisen ja kaikki edut säilyttämisen. Hyötyäksesi saksanpähkinäöljyn eduista, valitse ensin kylmäpuristamalla saatu extra virgin öljy!