Ezek között vannak olyanok is, amelyek a bőrre alkalmazhatók a bőr táplálására és regenerálására, de az egészséges és kiegyensúlyozott étrend részeként is fogyaszthatók. A dióolaj az egyik! Itt van minden, amit tudnia kell róla. 

Az eredetileg Iránban és az Eurázsiai régióban gyakran előforduló diófa nagyon gyakori fa, amely ma kis olajos gyümölcsöket termel. A dió erős ízű, sűrű textúrájú. A dióból különböző eljárásokkal lehet olajat szerezni. Ez az olaj, amely zöld vagy aranysárga, jellegzetes gyümölcsös illatú.

 Ez az egyik legjobb antioxidáns olaj, mivel természetes antioxidáns összetevőket tartalmaz, beleértve az E-vitamint és a polifenolokat.

A dióolaj csodája

A dióolaj valódi szív-egészségügyi partner. Az ételek ízesítőjeként segít megelőzni számos betegséget és betegséget. Ugyanígy előnyös a bőr számára, ha helyileg alkalmazzák, és lehetővé teszi számos tulajdonságának előnyeit. Lágyító, antioxidáns, regeneráló, tápláló, nyugtató, lágyító... Használja ki a dió előnyeit!

A dióolaj összetétele

Bár összetétele a termelési körülményektől függően jelentősen változhat, a dióolaj meglehetősen gazdag zsírsavakban, és az omega 3 egyik leggazdagabb zsírja. Egyszeresen telítetlen zsírsavakat tartalmaz olajsav formájában (omega 9% – 15-23%). Ezért van egy omega 3 alfa-linolénsav formájában (12-15%) és nagyobb arányban linolsav, amely meghatározza az omega 6 típusát (körülbelül 55%). Ehhez sztearinsavat és palmitinsavat, valamint vitaminokat (A, E, K1), ásványi sókat és egyéb komponenseket, például fitoszterolokat és polifenolokat adnak hozzá. Természetesen gazdag aktív összetevőkben és alapvető tápanyagokban, ez a kompozíció fontos egészségügyi előnyökkel jár a dióolaj számára.

A dióolaj előnyei

Milyen előnyei vannak a dióolajnak a bőr, a haj és az általános egészség szempontjából?

A dióolaj, amely jó növényi olaj a szív számára, esszenciális zsírsavakat tartalmaz, amelyek előnyei jól ismertek a megelőzés és a szív-és érrendszeri egészség szempontjából. Ismeretes, hogy a dióolajat a szív-és érrendszeri betegségek, az arterioszklerózis és az arterioszklerózis megelőzésére használják. 

Fogyasztható a hipertrigliceridémia megelőzésére, valamint a test koleszterinszintjének emelkedésére. Hasznos az ateroszklerózis és az összes ismert szív-és érrendszeri betegség ellen, ez a növényi olaj az egyik legjobb zsír, amelyet integrálhatunk étrendünkbe. De ez még nem minden! Ezt az olajat a stroke kockázatának csökkentésére használják.

Ezek az előnyök az összetételében található omega 3 és omega 6-hoz kapcsolódnak. Ezek koleszterinszint-csökkentők. Ezért korlátozzák a vérlemezke-aggregációt, elősegítik az érrendszer tágulását, valamint a vér folyékonyságát.

Gyulladáscsökkentő olaj

A dióolaj az omega-6 zsírsavak jelentős részét tartalmazza.A dióolaj jelentős gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ily módon segít megelőzni a gyulladást a szervezetben és/vagy a bőrben. Akár egészségi állapothoz kapcsolódik, akár nem, felhasználható a krónikus vagy ideiglenes gyulladásos fájdalom, valamint a bőrt érintő fájdalom (bőrgyulladások) csökkentésére. 

Emiatt a dióolajnak érdekes ereje van az immunitás szempontjából is, mivel segít az immunitás erősítésében. Segít a szervezetnek jobban reagálni a lehetséges külső támadásokra.

Dióolaj a neurális és kognitív rendellenességek megelőzésére 

A dióolaj az esszenciális zsírsavak minden előnyét biztosítja számunkra. Ez azt jelenti, hogy segíthet a neurológiai, idegi és kognitív rendellenességek megelőzésében is. Ezért az Alzheimer-kór megelőzésére használják. Ezért ez az olaj segíthet a betegeknél egyszer jelentett betegségek és betegségek ellen is. 

A benne található antioxidánsok szintén nagyon hasznosak a sejtek védelmében a szabad gyökök által az agyrendszerben okozott károktól. Másodszor, antioxidánsokra és esszenciális zsírsavakra van szüksége az optimális működéshez. A dióolaj jelentős összegeket biztosít számunkra. Ehhez integrálni kell az étrendünkbe.

Dióolaj a bélparaziták eltávolításában

Néhány növényi olaj nagyon hatékonyan szabályozza az átjárást és növeli a bél kényelmét. Ez a helyzet a dióolajjal is. Kimutatták, hogy ez rendkívül hatékony a bélparaziták felszámolásában és azok előfordulásának megelőzésében. Hasonlóképpen, a legtöbb emésztési és gyulladásos betegség (nem csak az emésztőrendszer) enyhítésére is használható. Ez egy egészséges zsír, amely javíthatja napi étrendünk minőségét. Helytelen lenne megfosztani magunkat tőle!

A dióolaj előnyei a bőrön

A dióolaj az egyik legjobb növényi olaj a bőr számára. Lágyító, antioxidáns, tápláló, regeneráló, lágyító és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik. Így a szükséges tápanyagok koktélját kínálja a bőr táplálásához és rugalmasságának helyreállításához.

 A dióolaj természetes antioxidánsokban (E-vitamin, polifenolok) gazdag tápanyag-összetételével segít megelőzni és leküzdeni a szabad gyökök által okozott bőröregedést. Ezért öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyekből profitálhatunk, ha beépítjük szakács-vagy kozmetikai receptjeinkbe.

Így a dióolaj fiatalabbá, rugalmasabbá, fényesebbé és egészségesebbé teheti a bőrt. Használható pattanások és bőrbetegségek, például ekcéma vagy pikkelysömör tüneteinek kezelésére is.

Dióolaj a haj és a körmök számára

A száraz, kopott, élettelen és göndör haj dióolajjal új fényt kaphat. Hajmaszk formájában revitalizálja a fejbőrt és mélyen táplálja a hajat. Ez az egyik legjobb hordozóolaj a hajra. De azt is biztosíthatjuk, hogy a körmök részesüljenek annak előnyeiből. Ami azt illeti, segít erősíteni és tisztítani a törékeny és kopott körmöket. Ha a körmünket dióolajos fürdőben áztatjuk, szebbé és erősebbé tehetjük őket.

A dióolaj egyéb indikációi és előnyei

A dióolaj néhány más indikációt is ismer, mint például az osteoporosis és a vérszegénység megelőzése. Hasznos a fáradtság megelőzésére és a fáradtság leküzdésére is. Az esszenciális zsírsavak ebben a növényi olajban kiemelkednek a rák megelőzésében és az egészséges súly kiegyensúlyozásában.

Olaj felhasználása és tippek

Hogyan lehet a legjobban használni a dióolajat annak egészségügyi előnyeinek kihasználására?

A dióolaj lehetséges felhasználása közvetlenül a bőr vagy a haj masszázs formájában történik (termékek, kenőcsök, samponok, főzetek stb.) lehet alkalmazni. A kiegyensúlyozott étrend részeként is fogyasztható. A dióolajat oxidatív potenciálja miatt nem szabad melegíteni. Csak szakácsként használják salátákban vagy előfőzött zöldségekben. Levesekhez és salátaöntetekhez is hozzáadható. A sütés során az olajokat is helyettesítheti. Azt is javasoljuk, hogy tárolja egy kis átlátszatlan tartályban a hűtőszekrényben.

Ami a bőrre való alkalmazását illeti, nem igényel különösebb figyelmet (kivéve a dióallergiát). Teljesen lehetséges más növényi olajokkal társítani a bőrön vagy a hajon végzett kezelések során.

Ellenjavallatok annak használatára

A diófélék gyakran többé-kevésbé jelentős allergiák tárgyát képezik. Az allergiás embereknek kerülniük kell a fogyasztását vagy a bőrükre történő felvitelét. Ha kétségei vannak, végezzen egy kis bőrtesztet úgy, hogy néhány csepp olajat felvisz a könyök gyűrődésére. ha 24 órán belül nincs reakció, használhatja a bőrén. Természetesen orvosi vélemény is beszerezhető.

A megfelelő növényi olaj kiválasztása

Mint minden más növényi olaj esetében, a dióolajat helyesen kell kiválasztani. Ezért a termelési módtól függ. Válasszon az ökológiai mezőgazdaságból nyert olajokat. Nem tartalmaznak egészségre ártalmas szennyező anyagokat és peszticideket. Ezenkívül csak az első hideg préselési eljárás teszi lehetővé tápanyagban gazdag olaj előállítását és az összes előny megőrzését. A dióolaj előnyeinek kihasználásához először válassza a hideg sajtolással nyert extra szűz olajat!

A dióolaj a szív igazi barátja. Amellett, hogy ízt ad az ételekhez, hatékonyan megakadályozza számos betegség és betegség megelőzését. Számos előnye is van, ha a bőrre alkalmazzák. Lágyító, antioxidáns, regeneráló, tápláló, nyugtató... A dióolaj minden igényt kielégít!

A dióolaj összetétele

A dióolaj nagyon gazdag zsírsavakban, és az omega-3 egyik leggazdagabb zsírja. Egyszeresen telítetlen zsírsavakat (9-23%) tartalmaz olajsav formájában. Meghatározza az omega-3-at (körülbelül 12-15%) alfa-linolénsav formájában, valamint nagy mennyiségű linolsavat omega-6-ra (legfeljebb 55%). Ezenkívül más komponenseket is hozzáadunk, például a, E, K1 vitaminokat, ásványi sókat, fitoszterolokat és polifenolokat. Ez a gazdag összetétel biztosítja a dióolaj egészségügyi előnyeit.

A dióolaj előnyei

A dióolaj számos előnnyel jár a bőr, a haj és az általános egészség szempontjából:

A szív egészsége: a dióolaj segít szabályozni a szív-és érrendszeri rendellenességeket, az érelmeszesedést és a koleszterinszintet. Csökkentheti a stroke kockázatát is.

Gyulladáscsökkentő: a dióolaj, amely jelentős mennyiségű omega-6-ot tartalmaz, megakadályozza a gyulladást a szervezetben és a bőrön. Hatékonyan csökkenti a krónikus vagy átmeneti gyulladásos fájdalmat.

Neurológiai egészség: a dióolaj segíthet megelőzni a neurológiai és kognitív rendellenességeket. Védelmet nyújthat olyan betegségek ellen, mint az Alzheimer-kór.

Intesztinális egészség: a dióolaj segíthet a bélparaziták megszüntetésében és az emésztési betegségek enyhítésében.

Bőr-és hajápolás: a dióolaj megakadályozza a bőr öregedését és hidratálja a bőrt az antioxidánsoknak köszönhetően. Ez táplálja a hajat, és ad fényt.

Hogyan használják?

A dióolaj masszázsként közvetlenül a bőrre vagy a hajra alkalmazható. Salátákban, levesekben vagy sült zöldségekben is használható. De nem szabad melegíteni, mert érzékeny az oxidációra. Ezért előnyös hideg használatra.