Բուսական յուղերը մեզ տալիս են բազմաթիվ օգուտներ։ Դրանց թվում կան այնպիսիք, որոնք կարելի է քսել մաշկին՝ մաշկը սնուցելու և թարմացնելու համար, ինչպես նաև կարող են օգտագործվել որպես առողջ և հավասարակշռված սննդակարգի մաս: Ընկույզի յուղը դրանցից մեկն է: Ահա այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք դրա մասին:

Ընկուզենին, որն ի սկզբանե տարածված էր Իրանում և Եվրասիական տարածաշրջանում, այսօր շատ տարածված ծառ է, որը տալիս է փոքր յուղոտ պտուղներ: Ընկույզն ունի ուժեղ համ և խիտ հյուսվածք: Ընկույզից ձեթ կարելի է ստանալ տարբեր գործընթացներով։ Այս յուղը, կանաչ կամ ոսկեգույն դեղին, ունի բնորոշ մրգային հոտ: Այն լավագույն հակաօքսիդանտ յուղերից մեկն է, քանի որ բնականաբար պարունակում է հակաօքսիդանտ բաղադրիչներ, ներառյալ վիտամին E և պոլիֆենոլներ:

Ընկույզի յուղի հրաշքը

Ընկույզի յուղը սրտի առողջության իսկական գործընկեր է: Որպես ձեր ճաշի համեմունք՝ այն օգնում է ձեզ կանխել բազմաթիվ հիվանդություններ և հիվանդություններ: Նմանապես, տեղական կիրառման դեպքում այն ​​օգտակար է մաշկի համար և թույլ է տալիս օգտվել դրա բազմաթիվ հատկություններից: Փափկեցնող, հակաօքսիդանտ, վերականգնող, սնուցող, հանգստացնող, փափկեցնող... Օգտվե՛ք ընկույզից:

Ընկույզի յուղի բաղադրություն

Թեև դրա բաղադրությունը կարող է զգալիորեն տարբերվել՝ կախված արտադրության պայմաններից, ընկույզի յուղը շատ հարուստ է ճարպաթթուներով և օմեգա 3-ով հարուստ յուղերից է։ Պարունակում է միանհագեցած ճարպաթթուներ օլեինաթթվի տեսքով (օմեգա 9% – 15%–ից 23%)։ Հետևաբար, կա լինոլաթթվի ավելի մեծ մասնաբաժին ալֆա լինոլենաթթվի տեսքով (12-ից 15%), որը որոշում է օմեգա 3-ը և օմեգա 6-ի մեկ տեսակը (մոտ 55%): Դրան ավելացվում են ստեարաթթու և պալմիտիկ թթու, ինչպես նաև այլ բաղադրիչներ, ինչպիսիք են վիտամինները (A, E, K1), հանքային աղերը և ֆիտոստերոլները և պոլիֆենոլները: Բնականաբար հարուստ ակտիվ բաղադրիչներով և էական սնուցիչներով այս միացությունը զգալի առողջարար օգուտներ է հաղորդում ընկույզի յուղին:

Ընկույզի յուղի առավելությունները

Որո՞նք են ընկույզի յուղի օգուտները մաշկի, մազերի և ընդհանուր առողջության համար:

Սրտի համար առողջարար բուսական յուղ՝ ընկույզի յուղը պարունակում է էական ճարպաթթուներ՝ կանխարգելման և սրտանոթային առողջության համար հայտնի օգուտներով: Հայտնի է, որ ընկույզի յուղը օգտագործվում է սրտանոթային հիվանդությունների, աթերոսկլերոզի և աթերոսկլերոզի կանխարգելման համար։ Այն կարող է օգտագործվել հիպերտրիգլիցերիդեմիայի կանխարգելման, ինչպես նաև մարմնում խոլեստերինի մակարդակը բարձրացնելու համար: Օգտակար է աթերոսկլերոզի և սիրտ-անոթային բոլոր հայտնի հիվանդությունների դեմ՝ այս բուսական յուղը լավագույն յուղերից է մեր սննդակարգում ինտեգրվելու համար: Բայց սա դեռ ամենը չէ։ Այս յուղն օգտագործվում է ինսուլտի ռիսկը նվազեցնելու համար։

Այս առավելությունները կապված են օմեգա 3-ի և օմեգա-6-ի հետ, որոնք առկա են դրա բաղադրության մեջ: Դրանք իջեցնում են խոլեստերինը։ Հետևաբար, դրանք սահմանափակում են թրոմբոցիտների ագրեգացումը և նպաստում են անոթների լայնացմանը, ինչպես նաև արյան հեղուկությանը:

հակաբորբոքային յուղ

Ընկույզի յուղը պարունակում է օմեգա 6 ճարպաթթուների զգալի չափաբաժին:Ընկույզի յուղն ունի զգալի հակաբորբոքային հատկություն: Այս կերպ այն օգնում է կանխել ձեր մարմնի և/կամ մաշկի բորբոքումները: Այն կարող է օգտագործվել քրոնիկական կամ ժամանակավոր բորբոքային ցավը նվազեցնելու, ինչպես նաև մաշկի վրա ազդող ցավը (մաշկային բորբոքումներ)՝ կապված բժշկական վիճակի հետ, թե ոչ: Ուստի ընկույզի յուղը հետաքրքիր ուժ ունի նաև իմունիտետի առումով, քանի որ այն օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը։ Այն օգնում է մարմնին ավելի լավ արձագանքել հնարավոր արտաքին հարձակումներին:

Նյարդային և կոգնիտիվ խանգարումների կանխարգելման համար ընկույզի յուղ

Ընկույզի յուղը մեզ տալիս է էական ճարպաթթուների բոլոր առավելությունները: Սա նշանակում է, որ այն կարող է նաև օգնել կանխել նյարդաբանական, նյարդային և ճանաչողական խանգարումները: Ուստի այն օգտագործվում է Ալցհեյմերի հիվանդության կանխարգելման համար։ Հետևաբար, այս յուղը կարող է նաև օգնել հիվանդների մոտ մեկ անգամ գրանցված հիվանդությունների և հիվանդությունների դեմ: Դրա մեջ պարունակվող հակաօքսիդանտները նաև շատ օգտակար են բջիջները պաշտպանելու ուղեղի համակարգի ազատ ռադիկալների վնասից: Երկրորդ, օպտիմալ գործելու համար անհրաժեշտ են հակաօքսիդիչներ և էական ճարպաթթուներ: Ընկույզի յուղը մեզ զգալի քանակությամբ է ապահովում։ Սա պահանջում է այն ներառել մեր սննդակարգում:

Ընկույզի յուղ՝ աղիքային մակաբույծների վերացման համար

Որոշ բուսական յուղեր շատ արդյունավետ են անցումը կարգավորելու և աղիների հարմարավետության բարձրացման համար: Այդպես է նաև ընկույզի յուղի դեպքում։ Պարզվել է, որ սա հազվադեպ է արդյունավետ աղիքային մակաբույծները վերացնելու և դրանց առաջացումը կանխելու համար: Նմանապես, այն կարող է օգտագործվել մարսողական և բորբոքային հիվանդություններից (ոչ միայն մարսողական համակարգի) մեծ մասը թեթևացնելու համար: Դա առողջ ճարպ է, որը կարող է օգնել բարելավել մեր ամենօրյա սննդակարգի որակը: Սխալ կլինի մեզ զրկել դրանից։

Ընկույզի յուղի առավելությունները մաշկի համար

Ընկույզի յուղը մաշկի համար լավագույն բուսական յուղերից է։ Այն ունի փափկեցնող, հակաօքսիդանտ, սնուցող, վերականգնող, փափկեցնող և հանգստացնող հատկություններ։ Այսպիսով, այն առաջարկում է էական սննդանյութերի կոկտեյլ՝ մաշկը սնուցելու և նրա առաձգականությունը վերականգնելու համար: Բնական հակաօքսիդանտներով (վիտամին E, պոլիֆենոլներ) հարուստ սննդային բաղադրությամբ ընկույզի յուղը կանխում է ազատ ռադիկալների հետևանքով առաջացած մաշկի ծերացումը:Այն օգնում է ուտել և պայքարել դրանց դեմ: Հետևաբար, այն ունի հակատարիքային հատկություններ, որոնցից մենք կարող ենք օգուտ քաղել՝ ներառելով այն մեր խոհարարական կամ կոսմետիկ բաղադրատոմսերում:

Այսպիսով, ընկույզի յուղը կարող է մաշկը դարձնել ավելի երիտասարդ, ճկուն, պայծառ ու առողջ։ Այն կարող է օգտագործվել նաև պզուկների և մաշկային խանգարումների ախտանիշների բուժման համար, ինչպիսիք են էկզեման կամ պսորիազը:

Ընկույզի յուղ մազերի և եղունգների համար

Չոր, մաշված, անշունչ և գանգուր մազերը կարող են վերականգնել իրենց նոր փայլը ընկույզի յուղի շնորհիվ: Որպես մազերի դիմակ՝ այն աշխուժացնում է գլխամաշկը և խորը սնուցում մազերը։ Այն լավագույն կրիչ յուղերից է մազերին քսելու համար: Բայց մենք կարող ենք ապահովել, որ եղունգները նույնպես օգուտ քաղեն դրա առավելություններից: Փաստորեն, այն օգնում է ամրացնել և մաքրել փխրուն և մաշված եղունգները։ Մենք կարող ենք մեր եղունգները ավելի գեղեցիկ և ամուր դարձնել՝ ընկույզի յուղով լոգանքի մեջ թաթախելով։

Ընկույզի յուղի այլ ցուցումներ և առավելություններ

Ընկույզի յուղը գիտի մի քանի այլ ցուցումներ, ինչպիսիք են օստեոպորոզի և անեմիայի կանխարգելումը: Այն նաև օգտակար է հոգնածության կանխարգելման և հոգնածության դեմ պայքարելու համար։ Այս բուսական յուղի էական ճարպաթթուները աչքի են ընկնում քաղցկեղի կանխարգելմամբ և առողջ քաշը հավասարակշռելով:

Յուղերի օգտագործում և խորհուրդներ

Ինչպե՞ս կարող եք լավագույնս օգտագործել ընկույզի յուղը՝ դրա առողջարար օգուտները քաղելու համար:

Ընկույզի յուղի հնարավոր օգտագործումը ներառում է մերսումը (ապրանքներ, քսուքներ, շամպուններ և այլն) անմիջապես մաշկի կամ մազերի վրա: Այն կարող է օգտագործվել նաև որպես հավասարակշռված դիետայի մի մաս: Իր օքսիդատիվ ներուժի պատճառով ընկույզի յուղը չի կարելի տաքացնել։ Այն օգտագործվում է միայն որպես համեմունք աղցանների կամ նախապես եփած բանջարեղենի մեջ։ Այն կարելի է ավելացնել նաև ապուրների և աղցանների սոուսների մեջ: Այն կարող է նաև փոխարինել յուղերը թխման մեջ։ Խորհուրդ է տրվում պահել նաև փոքր անթափանց տարայի մեջ՝ սառնարանում։

Ինչ վերաբերում է մաշկի վրա դրա կիրառմանը, ապա այն հատուկ խնամք չի պահանջում (բացառությամբ ընկույզի ալերգիայի դեպքում)։ Միանգամայն հնարավոր է այն կապել այլ բուսական յուղերի հետ մաշկի կամ մազերի խնամքի մեջ:

Դրա օգտագործման հակացուցումները

Ընկույզը հաճախ քիչ թե շատ զգալի ալերգիայի առարկա է: Ալերգիա ունեցող մարդիկ պետք է խուսափեն այն օգտագործելուց կամ մաշկին քսելուց: Եթե ​​կասկածներ ունեք, մի փոքր մաշկի թեստ կատարեք՝ մի քանի կաթիլ յուղ քսելով ձեր արմունկի ծալքին: Եթե ​​24 ժամվա ընթացքում ռեակցիա չլինի, այն կարող եք օգտագործել ձեր մաշկի վրա։ Իհարկե, կարելի է նաև բժշկական եզրակացություն ստանալ։

Ընտրելով ճիշտ բուսական յուղ

Ինչպես մյուս բոլոր բուսական յուղերի դեպքում, այնպես էլ ընկույզի յուղը պետք է ճիշտ ընտրվի։ Այսպիսով, դա կախված է արտադրության եղանակից: Ընտրեք յուղեր օրգանական գյուղատնտեսությունից: Նրանք չեն պարունակում վնասակար աղտոտիչներ և թունաքիմիկատներ։ Բացի այդ, միայն առաջին սառը սեղմման գործընթացը հնարավորություն է տալիս ստանալ սննդանյութերով հարուստ յուղ և պահպանել բոլոր առավելությունները: Ընկույզի յուղի առավելություններից օգտվելու համար նախ ընտրեք էքստրա կուսական յուղ, որը ստացվում է սառը մամլման միջոցով: