არგანის ზეთი საუკუნეების განმავლობაში იყო მაროკოს სამზარეულოს მთავარი ელემენტი. მას ანიჭებენ უპირატესობას არა მხოლოდ მისი დახვეწილი გემოსა და თხილის, არამედ ჯანმრთელობის მრავალი სარგებლობის გამო.

არგანის ზეთი არის ბუნებრივი მცენარეული ზეთი და მიიღება არგანის ხის ნაყოფის ბირთვიდან.

მიუხედავად იმისა, რომ უნიკალურია მაროკოს სამზარეულოსთვის, არგანის ზეთი არა მხოლოდ დღეს შევიდა მსოფლიოს მრავალ სამზარეულოში, არამედ დაიწყო მისი გამოყენება მთელ მსოფლიოში კოსმეტიკურ ინდუსტრიაში და მედიცინაში.

დღეს ჩვენ გეტყვით არგანის ზეთის ყველაზე აშკარა სარგებელს ჯანმრთელობის სფეროში.

1. შეიცავს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს

არგანის ზეთი ძირითადად შედგება ცხიმოვანი მჟავებისა და სხვადასხვა ფენოლური ნაერთებისგან და მისი შემცველობის უმეტესი ნაწილი შედგება ოლეინის და ლინოლის მჟავებისგან.

არგანის ზეთის ცხიმოვანი მჟავების შემცველობის დაახლოებით 29%-დან 36%-მდე შედგება ლინოლეინის მჟავა, ანუ ომეგა -6. ეს ხდის არგანის ზეთს არსებითი ნუტრიენტების კარგ წყაროდ.

ოლეინის მჟავა, რომელიც შეადგენს არგანის ზეთის 43%-49%-ს, ძალიან ჯანსაღი ზეთია. ოლეინის მჟავა, რომელიც ასევე გვხვდება ზეითუნის ზეთში, ცნობილია თავისი დადებითი ეფექტით გულის ჯანმრთელობაზე.

არგანის ზეთი ასევე E ვიტამინის მდიდარი წყაროა. ვიტამინი E აუცილებელია კანის, თმისა და თვალის ჯანმრთელობისთვის. ვიტამინი E ასევე ძლიერი ანტიოქსიდანტია.

2. გააჩნია ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები

არგანის ზეთი, რომელიც მდიდარია E ვიტამინით, ამცირებს თავისუფალი რადიკალების მავნე ზემოქმედებას, რადგან ის ძლიერი ანტიოქსიდანტია.

არგანის ზეთში ნაპოვნი სხვა ნაერთები, როგორიცაა CoQ10, მელატონინი და მცენარეული სტეროლები, ასევე თამაშობენ როლს მის ანტიოქსიდანტურ შესაძლებლობებში.

თაგვებზე ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა ანთებითი მარკერების მნიშვნელოვანი შემცირება მათში, ვინც იკვებება არგანის ზეთით, ღვიძლის ძლიერ ანთებითი ტოქსინის ზემოქმედებამდე.

ზოგიერთი კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ არგანის ზეთი შეიძლება პირდაპირ თქვენს კანზე წაისვათ, რათა შემცირდეს ანთება, რომელიც შეიძლება მოხდეს ტრავმების ან ინფექციების შედეგად.

თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ შედეგები დადებითია, საჭიროა მეტი კვლევა იმის დასადგენად, თუ როგორ შეიძლება მისი გამოყენება ადამიანებში სამკურნალო მიზნებისთვის.

3. შეიძლება გაზარდოს გულის ჯანმრთელობა

არგანის ზეთი ომეგა -9 ოლეინის მჟავის მდიდარი წყაროა.

ოლეინის მჟავა გვხვდება ბევრ საკვებში, განსაკუთრებით ავოკადოსა და ზეითუნის ზეთში. საყოველთაოდ ცნობილია მისი კარდიოპროტექტორული ეფექტით.

ადამიანთა მცირე ჯგუფზე ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ არგანის ზეთი ისეთივე სასარგებლოა, როგორც ზეითუნის ზეთი გულის დაავადებების რისკის შესამცირებლად მისი დადებითი ეფექტით სისხლში ანტიოქსიდანტების დონეზე.

სხვა მცირე ადამიანურ კვლევაში, ცუდი LDL ქოლესტერინის დაბალი დონე და სისხლში ანტიოქსიდანტების მაღალი დონე დაფიქსირდა არგანის ზეთის მაღალი მიღების შედეგად.

40 ჯანმრთელ ადამიანში გულის დაავადების რისკის კვლევამ აჩვენა, რომ მათ, ვინც ყოველდღიურად მოიხმარდა 15 გრამ არგანის ზეთს 30 დღის განმავლობაში, 16%-დან 20%-მდე შემცირდა ცუდი LDL და ტრიგლიცერიდების დონეები, შესაბამისად.

თუმცა, მიუხედავად იმისა, რომ შედეგები დადებითია, საჭიროა მეტი კვლევა, რათა უკეთ გავიგოთ, თუ როგორ შეუძლია არგანის ზეთმა ხელი შეუწყოს გულის ჯანმრთელობას.

4. შეიძლება შეამციროს კანის დაბერების ნიშნები

არგანის ზეთი დღეს გახდა პოპულარული ინგრედიენტი კანის მოვლის ბევრ პროდუქტში.

არაერთმა კვლევამ დაასკვნა, რომ არგანის ზეთის გამოყენება დიეტურ პრაქტიკაში ანელებს დაბერებას ანთების და ოქსიდაციური სტრესის შემცირებით.

დაფიქსირდა, რომ როდესაც არგანის ზეთი გამოიყენება პირდაპირ კანზე, ის ხელს უწყობს კანის აღდგენასა და მოვლას, რითაც ამცირებს დაბერების ნიშნებს.

ზოგიერთ კვლევაში ასევე დაფიქსირდა, რომ არგანის ზეთი ზრდის კანის ელასტიურობას უშუალოდ გამოყენებისას ან მიღებისას.

5. შეიძლება მკურნალობდეს კანის ზოგიერთ მდგომარეობას

არგანის ზეთი პოპულარული საშინაო საშუალებაა, რომელიც გამოიყენება კანის ანთებითი პრობლემების სამკურნალოდ, განსაკუთრებით ბოლო 30 წლის განმავლობაში. ის აგრძელებს ხშირად გამოყენებას, თუმცა არსებობს შეზღუდული სამეცნიერო მტკიცებულება, რომელიც მხარს უჭერს კანის დადგენილ ინფექციების მკურნალობას.

გარდა ამისა, მიმდინარე კვლევებმა აჩვენა, რომ არგანის ზეთი ეფექტურია კანის ქსოვილის სამკურნალოდ, რადგან ის შეიცავს ანტიოქსიდანტურ და ანთების საწინააღმდეგო ნაერთებს.

6. შეიძლება ხელი შეუწყოს ჭრილობების შეხორცებას

დაფიქსირდა, რომ არგანის ზეთის გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს ჭრილობების შეხორცების პროცესი. კვლევებში დაფიქსირდა, რომ არგანის ზეთის გამოყენება მეორე ხარისხის დამწვრობის უბნებზე სულ 14 დღის განმავლობაში, დღეში ორჯერ, ზრდიდა ჭრილობების შეხორცებას.

7. შეუძლია ატენიანოს კანი და თმა

არგანის ზეთი შედგება ოლეინის და ლინოლეინის მჟავებისგან, რომლებიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია კანისა და თმის სიჯანსაღის შესანარჩუნებლად.

არგანის ზეთი შეიძლება პირდაპირ წაისვათ კანსა და თმაზე, ასევე ეფექტური შედეგის მომტანია პერორალური გამოყენებისას. გარდა ამისა, ქალთა პოსტმენოპაუზის კანის ტენიანობის მაჩვენებელი ორალური გამოყენებისას ასევე დაფიქსირდა გაუმჯობესება

გარდა ამისა, დაფიქსირდა, რომ არგანის ზეთი ამცირებს თმის გაყოფილ ბოლოებს და თმის სხვა დაზიანებას.

8. გამოიყენება სტრიების სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის

არგანის ზეთს ასევე ხშირად ანიჭებენ უპირატესობას კანზე ბზარების შესამცირებლად და თავიდან ასაცილებლად. არგანის ზეთი, რომელიც ასევე დაგეხმარებათ კანის ელასტიურობის გაზრდაში, ასევე წარმატებულია სტრიების წარმოქმნის პრევენციაში.

9. გამოიყენება აკნეს სამკურნალოდ

არგანის ზეთის ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო ნაერთები ხელს უწყობს აკნეს გამო კანზე სიწითლისა და გაღიზიანების შემცირებას. ასევე დაფიქსირდა, რომ იგი ხელს უწყობს კანის დატენიანებას აკნეს წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად. მაგრამ თუ თქვენი აკნეს პრობლემები გამოწვეულია ჰორმონებით, არგანის ზეთი გამოსავალი არ იქნება.

თუ კანის სიმშრალესთან ან ზოგადად გაღიზიანებასთან დაკავშირებული პრობლემები გაქვთ, არგანის ზეთი კარგი საშუალებაა.