Өсімдік майлары бізге көптеген артықшылықтар береді. Олардың ішінде теріні нәрлендіру және жаңарту үшін теріге жағуға болатын, сонымен қатар салауатты және теңдестірілген диетаның бөлігі ретінде тұтынылуы мүмкін. Жаңғақ майы солардың бірі! Мұнда сіз бұл туралы білуіңіз керек барлық нәрсе.

Алғашында Иран мен Еуразия аймағында таралған жаңғақ ағашы бүгінде майда майлы жемістер беретін өте кең таралған ағаш болып табылады. Жаңғақтардың күшті дәмі мен тығыз құрылымы бар. Жаңғақтың майын әртүрлі процестермен алуға болады. Бұл жасыл немесе алтын сары майдың өзіне тән жеміс иісі бар. Бұл ең жақсы антиоксиданттық майлардың бірі, өйткені ол табиғи түрде антиоксиданттық компоненттерді, соның ішінде Е дәрумені мен полифенолдарды қамтиды.

Жаңғақ майының кереметі

Жаңғақ майы жүрек денсаулығының шынайы серіктесі. Тағамдарыңызға дәмдеуіш ретінде ол көптеген аурулар мен аурулардың алдын алуға көмектеседі. Сол сияқты, жергілікті қолданған кезде ол теріге пайдалы және оның көптеген мүмкіндіктерін пайдалануға мүмкіндік береді. Жұмсартатын, антиоксидантты, қалпына келтіретін, нәрлендіретін, тыныштандыратын, жұмсартатын... Жаңғақтарды пайдаланыңыз!

Жаңғақ майының құрамы

Оның құрамы өндіріс жағдайларына байланысты айтарлықтай өзгеруі мүмкін болса да, жаңғақ майы май қышқылдарына өте бай және омега 3 құрамындағы ең бай майлардың бірі болып табылады. Құрамында олеин қышқылы түріндегі моноқанықпаған май қышқылдары бар (омега 9% – 15% – 23%). Сондықтан альфа-линолен қышқылы түріндегі линол қышқылының жоғары үлесі (12-15%), ол омега 3 пен омега 6-ның бір түрін (шамамен 55%) анықтайды. Бұған стеарин қышқылы мен пальмитин қышқылы, сондай-ақ витаминдер (A, E, K1), минералды тұздар және фитостеролдар мен полифенолдар сияқты басқа ингредиенттер қосылады. Табиғи түрде белсенді ингредиенттерге және маңызды қоректік заттарға бай, бұл қосылыс жаңғақ майының денсаулыққа айтарлықтай пайдасын береді.

Жаңғақ майының пайдасы

Жаңғақ майының теріге, шашқа және жалпы денсаулыққа қандай пайдасы бар?

Жүрекке пайдалы өсімдік майы, грек жаңғағы майының құрамында жүрек-қантамыр ауруларының алдын алу және денсаулығына белгілі пайдасы бар маңызды май қышқылдары бар. Жаңғақ майы жүрек-қан тамырлары ауруларының, атеросклероздың және атеросклероздың алдын алу үшін қолданылатыны белгілі. Оны гипертриглицеридемияның алдын алу үшін, сондай-ақ денедегі холестерин деңгейін көтеру үшін тұтынуға болады. Атеросклерозға және барлық белгілі жүрек-қан тамырлары ауруларына қарсы пайдалы бұл өсімдік майы біздің диетамызға кіретін ең жақсы майлардың бірі болып табылады. Бірақ бұл бәрі емес! Бұл май инсульт қаупін азайту үшін қолданылады.

Бұл артықшылықтар оның құрамындағы омега 3 және омега 6-мен байланысты. Олар холестеринді төмендетеді. Сондықтан олар тромбоциттер агрегациясын шектейді және қан тамырларының кеңеюіне, сондай-ақ қанның сұйықтығына ықпал етеді.

қабынуға қарсы май

Жаңғақ майының құрамында омега 6 май қышқылдарының едәуір бөлігі бар.Жаңғақ майы айтарлықтай қабынуға қарсы қасиеттерге ие. Осылайша, ол сіздің денеңіздегі және/немесе теріңіздегі қабынудың алдын алуға көмектеседі. Оны созылмалы немесе уақытша қабыну ауруын, сондай-ақ теріге әсер ететін ауырсынуды (тері қабынуы) медициналық жағдайға байланысты немесе жоқтығын азайту үшін қолдануға болады. Сондықтан жаңғақ майы да иммунитет тұрғысынан қызықты күшке ие, өйткені ол иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі. Бұл денеге ықтимал сыртқы шабуылдарға жақсы жауап беруге көмектеседі.

Жаңғақ майы жүйке және когнитивті бұзылулардың алдын алу үшін

Жаңғақ майы бізге маңызды май қышқылдарының барлық артықшылықтарын береді. Бұл неврологиялық, жүйке және когнитивті бұзылулардың алдын алуға көмектесетінін білдіреді. Сондықтан Альцгеймер ауруының алдын алуда қолданылады. Сондықтан бұл май пациенттерде бір рет хабарланған аурулар мен ауруларға да көмектесе алады. Құрамындағы антиоксиданттар жасушаларды бос радикалдардың ми жүйесін зақымдануынан қорғауда да өте пайдалы. Екіншіден, оның оңтайлы жұмыс істеуі үшін антиоксиданттар мен маңызды май қышқылдары қажет. Жаңғақ майы бізге айтарлықтай мөлшерде береді. Бұл оны біздің диетамызға енгізуді талап етеді.

Жаңғақ майы ішек паразиттерін жоюға арналған

Кейбір өсімдік майлары өтуді реттеуде және ішектің жайлылығын арттыруда өте тиімді. Бұл жаңғақ майына да қатысты. Бұл ішек паразиттерін жоюда және олардың пайда болуының алдын алуда сирек тиімді екендігі көрсетілген. Сол сияқты, оны көптеген ас қорыту және қабыну ауруларын жеңілдету үшін қолдануға болады (тек ас қорыту жүйесін ғана емес). Бұл күнделікті диетаның сапасын жақсартуға көмектесетін пайдалы май. Өзімізді одан айыру дұрыс емес еді!

Жаңғақ майының теріге пайдасы

Жаңғақ майы - теріге арналған ең жақсы өсімдік майларының бірі. Ол жұмсартатын, антиоксидантты, нәрлендіретін, қалпына келтіретін, жұмсартатын және тыныштандыратын қасиеттерге ие. Осылайша, ол теріні нәрлендіретін және оның серпімділігін қалпына келтіретін маңызды қоректік заттардың коктейлін ұсынады. Табиғи антиоксиданттарға (Е дәрумені, полифенолдар) бай тағамдық құрамымен грек жаңғағы майы бос радикалдардан туындаған терінің қартаюын болдырмайды.Бұл жеуге және олармен күресуге көмектеседі. Сондықтан оның қартаюға қарсы қасиеттері бар, біз оны тағамдық немесе косметикалық рецепттерімізге қосу арқылы пайда аламыз.

Осылайша, жаңғақ майы теріні жас, икемді, жарқын және сау етеді. Оны экзема немесе псориаз сияқты безеу мен тері ауруларының белгілерін емдеу үшін де қолдануға болады.

Шаш пен тырнаққа арналған жаңғақ майы

Құрғақ, тозған, жансыз және бұйра шаштар жаңғақ майымен жаңа жылтырлығын қайтара алады. Шашқа арналған маска ретінде ол бас терісін жандандырады және шашты терең нәрлейді. Бұл шашқа жағуға арналған ең жақсы тасымалдаушы майлардың бірі. Бірақ біз тырнақтардың да оның пайдасын көретініне сенімді бола аламыз. Негізінде ол сынғыш және тозған тырнақтарды нығайтуға және тазартуға көмектеседі. Біз тырнақтарымызды жаңғақ майы бар ваннаға батыру арқылы әдемі және күшті ете аламыз.

Жаңғақ майының басқа көрсеткіштері мен артықшылықтары

Жаңғақ майы остеопороз мен анемияның алдын алу сияқты бірнеше басқа көрсеткіштерді біледі. Шаршаудың алдын алу және шаршаумен күресу үшін де пайдалы. Бұл өсімдік майындағы маңызды май қышқылдары қатерлі ісіктің алдын алу және салауатты салмақты теңестіру үшін ерекшеленеді.

Майды қолдану және кеңестер

Жаңғақ майының денсаулыққа пайдасын тигізу үшін қалай жақсырақ пайдалануға болады?

Жаңғақ майын қолданудың ықтимал түрлері теріге немесе шашқа тікелей массаж жасауды (өнімдер, майлар, сусабындар және т.б.) қамтиды. Оны теңдестірілген диетаның бөлігі ретінде де қолдануға болады. Тотығу потенциалына байланысты жаңғақ майын қыздыруға болмайды. Ол тек салаттарда немесе алдын ала пісірілген көкөністерде дәмдеуіш ретінде пайдаланылады. Оны сорпалар мен салаттарға қосуға болады. Ол сондай-ақ пісіру кезінде майларды алмастыра алады. Сондай-ақ тоңазытқышта кішкене мөлдір емес контейнерде сақтау ұсынылады.

Теріге жағуға келетін болсақ, ол ерекше күтімді қажет етпейді (жаңғақ аллергиясынан басқа). Теріге немесе шашқа күтім жасауда оны басқа өсімдік майларымен байланыстыру әбден мүмкін.

Оны қолдануға қарсы көрсеткіштер

Жаңғақтар жиі көп немесе аз маңызды аллергияның нысаны болып табылады. Аллергиясы бар адамдар оны тұтынудан немесе теріге жағудан аулақ болу керек. Егер күмәніңіз болса, шынтағыңыздың бүгілген жеріне бірнеше тамшы май жағып, кішкене тері сынамасын жасаңыз. 24 сағат ішінде реакция болмаса, оны теріңізге қолдануға болады. Әрине, медициналық қорытындыны да алуға болады.

Дұрыс өсімдік майын таңдау

Барлық басқа өсімдік майлары сияқты, жаңғақ майын дұрыс таңдау керек. Сондықтан бұл өндіріс тәсіліне байланысты. Органикалық егіншіліктен алынған майларды таңдаңыз. Олардың құрамында зиянды ластаушы заттар мен пестицидтер жоқ. Сондай-ақ, тек бірінші суық сығымдау процесі қоректік заттарға бай май алуға және барлық артықшылықтарды сақтауға мүмкіндік береді. Жаңғақ майының пайдасын көру үшін алдымен салқын престеу арқылы алынған тың майды таңдаңыз!