Арган тос нь олон зууны турш Мароккогийн хоолны гол бүтээгдэхүүн байсаар ирсэн. Энэ нь зөвхөн цэвэршүүлсэн, самартай амттай төдийгүй эрүүл мэндийн олон ашиг тустай тул илүүд үздэг.

Арган тос нь арган модны жимсний цөмөөс гаргаж авдаг байгалийн гаралтай ургамлын тос юм.

Хэдийгээр Мароккогийн хоолонд өвөрмөц онцлогтой ч арган тос нь өнөөдөр дэлхийн олон хоолонд орж ирээд зогсохгүй дэлхий даяар гоо сайхны үйлдвэрлэл, анагаах ухаанд янз бүрийн хэрэглээнд хэрэглэгдэж эхэлсэн.

Өнөөдөр бид арган тосны эрүүл мэндийн салбарт хамгийн тод ашиг тусыг танд хэлэх болно.

1. Чухал шим тэжээл агуулсан

Арган тос нь голчлон өөх тосны хүчлүүд болон төрөл бүрийн фенолын нэгдлүүдээс бүрддэг бөгөөд түүний агууламжийн дийлэнх нь олеин болон линолийн хүчлүүдээс бүрддэг.

Арган тосонд агуулагдах өөх тосны хүчлийн 29-36% нь линолийн хүчил буюу омега-6-аас бүрддэг. Энэ нь арган тосыг чухал шим тэжээлийн сайн эх үүсвэр болгодог.

Арган тосны 43-49%-ийг бүрдүүлдэг олейны хүчил нь маш эрүүл тос юм. Чидун жимсний тосонд агуулагддаг олейны хүчил нь зүрхний эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг гэдгээрээ алдартай.

Мөн арган тос нь Е витамины баялаг эх үүсвэр юм. Е витамин нь арьс, үс, нүдний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай. Мөн Е витамин нь хүчтэй антиоксидант юм.

2. Антиоксидант болон үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй

Е витаминаар баялаг арган тос нь хүчтэй антиоксидант учраас чөлөөт радикалуудын хортой нөлөөг бууруулдаг.

Арган тосонд агуулагдах CoQ10, мелатонин, ургамлын стерол зэрэг бусад нэгдлүүд нь түүний антиоксидант хүчин чадалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Хулгана дээр хийсэн судалгаагаар арган тосоор хооллодог хүмүүст элэгний маш их үрэвслийг үүсгэдэг хорт бодист өртөхөөс өмнө үрэвслийн шинж тэмдэг мэдэгдэхүйц буурч байгааг харуулсан.

Зарим судалгааны үр дүнд арган тосыг арьсанд шууд түрхэж гэмтэл, халдварын улмаас үүсч болох үрэвслийг багасгах боломжтой болох нь тогтоогдсон.

Гэсэн хэдий ч эерэг үр дүн гарсан ч хүмүүст үүнийг хэрхэн эмийн зориулалтаар ашиглаж болохыг тодорхойлохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

3. Зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулна

Арган тос нь омега-9 олейны хүчлийн баялаг эх үүсвэр юм.

Олейны хүчил нь олон төрлийн хоол хүнс, ялангуяа авокадо болон оливын тосонд агуулагддаг. Энэ нь зүрхийг хамгаалах нөлөөтэй гэдгээрээ алдартай.

Цөөн бүлэг хүмүүс дээр хийсэн судалгаагаар арган тос нь цусан дахь антиоксидантуудын түвшинд эерэг нөлөө үзүүлж, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулахад оливын тостой адил ач тустай болохыг харуулсан.

Хүмүүст хийсэн өөр нэг жижиг судалгаагаар арган тосыг их хэмжээгээр хэрэглэсний үр дүнд муу LDL холестерины түвшин буурч, цусан дахь антиоксидант өндөр түвшинд хүрсэн байна.

40 эрүүл хүний ​​дунд зүрхний өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийн талаар хийсэн судалгаагаар 30 хоногийн турш өдөр бүр 15 грамм арган тос хэрэглэсэн хүмүүсийн муу LDL болон триглицеридын түвшин 16-20 хувиар буурдаг болохыг тогтоожээ.

Гэсэн хэдий ч эерэг үр дүн гарсан ч арган тос нь зүрхний эрүүл мэндийг хэрхэн дэмжиж байгааг илүү сайн ойлгохын тулд илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байна.

4. Арьсны хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг бууруулна

Арган тос өнөөдөр арьс арчилгааны олон бүтээгдэхүүнд түгээмэл хэрэглэгддэг орц болсон.

Олон тооны судалгаагаар арган тосыг хоолны дэглэмд хэрэглэх нь үрэвсэл, исэлдэлтийн стрессийг бууруулж хөгшрөлтийг удаашруулдаг гэж дүгнэсэн.

Арган тосыг арьсанд шууд түрхэхэд арьсны нөхөн төлжилт, арчилгааг дэмжиж, хөгшрөлтийн шинж тэмдгийг бууруулдаг нь ажиглагдсан.

Мөн арган тосыг шууд түрхэж эсвэл залгихад арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлдэг нь зарим судалгаагаар ажиглагдсан.

5. Арьсны зарим эмгэгийг эмчилнэ

Арган тос нь ялангуяа сүүлийн 30 жилийн хугацаанд арьсны үрэвсэлт өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг алдартай гэрийн эмчилгээ юм. Арьсны тогтсон халдварыг эмчлэх чадварыг батлах шинжлэх ухааны нотолгоо хязгаарлагдмал байсан ч үүнийг байнга ашигладаг.

Үүнээс гадна, арган тос нь антиоксидант, үрэвслийн эсрэг нэгдлүүдийг агуулдаг тул арьсны эдийг эмчлэхэд үр дүнтэй гэж үздэгийг одоогийн судалгаа харуулж байна.

6. Шархны эдгэрэлтийг дэмжинэ

Арган тос хэрэглэх нь шархны эдгэрэлтийг богиносгодог нь ажиглагдсан. Судалгаагаар арган тосыг 2-р зэргийн түлэгдэлттэй хэсэгт өдөрт 2 удаа нийт 14 хоног хэрэглэснээр шархны эдгэрэлт нэмэгддэг нь ажиглагдсан.

7. Арьс болон үсийг чийгшүүлнэ

Арган тос нь арьс, үсний эрүүл мэндийг хадгалахад чухал үүрэгтэй олеин болон линолийн хүчлүүдээс бүрддэг.

Арган тосыг арьс, үсэнд шууд түрхэх боломжтой ба амаар хэрэглэхэд ч үр дүнтэй үр дүн өгнө. Үүнээс гадна амны хөндийн хэрэглээнд байгаа эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн дараах арьсны чийгийн хэмжээ Мөн сайжирч байгаа нь ажиглагдсан

Эдгээрээс гадна арган тос нь үсний салаа болон бусад үсний гэмтлийг багасгадаг нь ажиглагдсан.

8. Сунгах тэмдгийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэнэ

Арган тосыг арьсан дээр гарч болох ан цавыг багасгах, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор байнга хэрэглэдэг. Арьсны уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг арган тос нь сунгах тэмдгээс урьдчилан сэргийлж чаддаг.

9. Батга эмчлэхэд хэрэглэнэ

Арган тосны антиоксидант болон үрэвслийн эсрэг нэгдлүүд нь батганы улмаас арьсны улайлт, цочролыг багасгахад тустай. Мөн батга үүсэхээс сэргийлж арьсыг чийгшүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг нь ажиглагдсан. Харин таны батганы асуудал гормоноос үүдэлтэй бол арган тос нь шийдэл болохгүй.

Хэрэв та хуурай арьстай эсвэл ерөнхийдөө цочролтой бол арган тос нь сайн арга юм.