Plantaardige oliën bieden ons veel voordelen. Onder hen zijn er die op de huid kunnen worden aangebracht om de huid te voeden en te vernieuwen, en die ook kunnen worden geconsumeerd als onderdeel van een gezond en uitgebalanceerd dieet. Walnotenolie is er een van! Hier is alles wat u erover moet weten.

De walnotenboom, oorspronkelijk gebruikelijk in Iran en de Euraziatische regio, is tegenwoordig een veel voorkomende boom die kleine olieachtige vruchten voortbrengt. Walnoten hebben een sterke smaak en een dichte textuur. Het is mogelijk om op verschillende manieren olie uit walnoten te verkrijgen. Deze olie, groen of goudgeel, heeft een kenmerkende fruitige geur. Het is een van de beste antioxiderende oliën omdat het van nature antioxiderende componenten bevat, waaronder vitamine E en polyfenolen.

Het wonder van walnotenolie

Walnootolie is een echte partner voor de gezondheid van het hart. Als smaakmaker bij je maaltijden helpt het je om veel kwalen en ziektes te voorkomen. Evenzo is het, wanneer het plaatselijk wordt aangebracht, gunstig voor de huid en kunt u profiteren van de vele functies. Verzachtend, antioxidant, regenererend, voedend, verzachtend, verzachtend... Profiteer van walnoten!

Samenstelling van walnotenolie

Hoewel de samenstelling sterk kan variëren afhankelijk van de productieomstandigheden, is walnootolie zeer rijk aan vetzuren en een van de rijkste oliën in omega 3. Bevat enkelvoudig onverzadigde vetzuren in de vorm van oliezuur (omega 9% – 15% tot 23%). Daarom is er een hoger aandeel linolzuur in de vorm van alfa-linoleenzuur (12 tot 15%), dat omega 3 en één type omega 6 bepaalt (ongeveer 55%). Hieraan worden stearinezuur en palmitinezuur toegevoegd, evenals andere ingrediënten zoals vitamines (A, E, K1), minerale zouten en fytosterolen en polyfenolen. Van nature rijk aan actieve ingrediënten en essentiële voedingsstoffen, biedt deze verbinding aanzienlijke gezondheidsvoordelen voor walnootolie.

Voordelen van walnotenolie

Wat zijn de voordelen van walnootolie voor huid, haar en algemene gezondheid?

Walnootolie, een hart-gezonde plantaardige olie, bevat essentiële vetzuren met bekende voordelen voor preventie en cardiovasculaire gezondheid. Het is bekend dat walnootolie wordt gebruikt om hart- en vaatziekten, atherosclerose en atherosclerose te voorkomen. Het kan worden geconsumeerd om hypertriglyceridemie te voorkomen en om het cholesterolgehalte in het lichaam te verhogen. Heilzaam tegen atherosclerose en alle bekende cardiovasculaire aandoeningen, deze plantaardige olie is een van de beste oliën om in onze voeding te integreren. Maar dat is niet alles! Deze olie wordt gebruikt om het risico op een beroerte te verminderen.

Deze voordelen zijn gekoppeld aan omega 3 en omega 6 in de samenstelling. Ze zijn cholesterolverlagend. Daarom beperken ze de aggregatie van bloedplaatjes en bevorderen ze vasodilatatie en bloedvloeibaarheid.

ontstekingsremmende olie

Walnootolie bevat een aanzienlijk deel van de omega 6-vetzuren Walnootolie heeft belangrijke ontstekingsremmende eigenschappen. Op deze manier helpt het om ontstekingen in je lichaam en/of huid te voorkomen. Het kan worden gebruikt om chronische of tijdelijke ontstekingspijn te verminderen, evenals pijn die de huid aantast (huidontstekingen), al dan niet gerelateerd aan een medische aandoening. Daarom heeft walnotenolie ook een interessante kracht in termen van immuniteit, omdat het helpt om het immuunsysteem te versterken. Het helpt het lichaam beter te reageren op mogelijke aanvallen van buitenaf.

Walnootolie voor de preventie van neurale en cognitieve stoornissen

Walnotenolie biedt ons alle voordelen van essentiële vetzuren. Dit betekent dat het ook kan helpen bij het voorkomen van neurologische, neurale en cognitieve stoornissen. Daarom wordt het gebruikt bij de preventie van de ziekte van Alzheimer. Daarom kan deze olie ook helpen tegen kwalen en ziekten die eenmaal bij patiënten zijn gemeld. De antioxidanten die het bevat, zijn ook erg nuttig bij het beschermen van cellen tegen schade door vrije radicalen aan het hersensysteem. Ten tweede heeft het antioxidanten en essentiële vetzuren nodig om optimaal te kunnen functioneren. Walnotenolie levert ons aanzienlijke hoeveelheden. Dit vereist de integratie ervan in onze voeding.

Walnootolie voor de eliminatie van darmparasieten

Sommige plantaardige oliën zijn zeer effectief in het reguleren van de doorgang en het verhogen van het darmcomfort. Dit is ook het geval met walnotenolie. Het is aangetoond dat dit zelden effectief is bij het elimineren van darmparasieten en het voorkomen ervan. Evenzo kan het worden gebruikt om de meeste spijsverterings- en ontstekingsaandoeningen te verlichten (niet alleen het spijsverteringsstelsel). Het is een gezond vet dat kan helpen de kwaliteit van onze dagelijkse voeding te verbeteren. Het zou verkeerd zijn om onszelf ervan te beroven!

Voordelen van walnootolie voor de huid

Walnotenolie is een van de beste plantaardige oliën voor de huid. Het heeft verzachtende, antioxiderende, voedende, regenererende, verzachtende en verzachtende eigenschappen. Zo biedt het een cocktail van essentiële voedingsstoffen om de huid te voeden en haar elasticiteit te herstellen. Met zijn nutritionele samenstelling rijk aan natuurlijke antioxidanten (vitamine E, polyfenolen), voorkomt walnootolie huidveroudering veroorzaakt door vrije radicalen.Het helpt om ze op te eten en te bestrijden. Daarom heeft het antiverouderingseigenschappen waarvan we kunnen profiteren door het op te nemen in onze kook- of cosmetische recepten.

Zo kan walnootolie de huid er jonger, flexibeler, stralender en gezonder uit laten zien. Het kan ook worden gebruikt om acne en symptomen van huidaandoeningen zoals eczeem of psoriasis te behandelen.

Walnootolie voor haar en nagels

Droog, versleten, futloos en krullend haar kan zijn nieuwe glans terugkrijgen met walnotenolie. Als haarmasker revitaliseert het de hoofdhuid en voedt het het haar diep. Het is een van de beste draagoliën om op het haar aan te brengen. Maar we kunnen ervoor zorgen dat ook nagels profiteren van de voordelen. Het helpt trouwens om broze en versleten nagels te versterken en schoon te maken. We kunnen onze nagels mooier en sterker maken door ze in een walnotenoliebad te dompelen.

Andere indicaties en voordelen van walnootolie

Walnootolie kent nog enkele andere indicaties zoals het voorkomen van osteoporose en bloedarmoede. Het is ook gunstig voor het voorkomen van vermoeidheid en het bestrijden van vermoeidheid. De essentiële vetzuren in deze plantaardige olie onderscheiden zich door het voorkomen van kanker en het balanceren van een gezond gewicht.

Oliegebruik en tips

Hoe kun je walnotenolie het beste gebruiken om de gezondheidsvoordelen te benutten?

Mogelijke toepassingen van walnootolie zijn onder meer masseren (producten, zalven, shampoos, etc.) rechtstreeks op de huid of het haar. Het kan ook worden geconsumeerd als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet. Vanwege het oxidatieve potentieel mag walnotenolie niet worden verwarmd. Het wordt alleen gebruikt als smaakmaker in salades of voorgekookte groenten. Het kan ook worden toegevoegd aan soepen en saladedressings. Het kan ook oliën bij het bakken vervangen. Het wordt ook aanbevolen om in een kleine ondoorzichtige container in de koelkast te bewaren.

Wat betreft het aanbrengen op de huid, het vereist geen speciale zorg (behalve in geval van notenallergie). Het is heel goed mogelijk om het te associëren met andere plantaardige oliën in de verzorging die je voor de huid of het haar gaat maken.

Contra-indicaties voor het gebruik ervan

Noten zijn vaak het onderwerp van min of meer significante allergieën. Mensen met allergieën moeten het niet consumeren of op hun huid aanbrengen. Doe bij twijfel een kleine huidtest door een paar druppels olie op de plooi van je elleboog aan te brengen. Als er binnen 24 uur geen reactie is, kunt u het op uw huid gebruiken. Uiteraard kan er ook een medisch advies worden ingewonnen.

De juiste plantaardige olie kiezen

Zoals met alle andere plantaardige oliën, moet walnotenolie correct worden gekozen. Het hangt dus af van de productiewijze. Kies oliën uit de biologische landbouw. Ze bevatten geen schadelijke verontreinigende stoffen en pesticiden. Ook maakt alleen het eerste koudgeperste proces het mogelijk om een ​​voedingsrijke olie te verkrijgen en alle voordelen te behouden. Om te profiteren van de voordelen van walnootolie, kiest u eerst voor extra vierge olie verkregen door koude persing!