Olejek arganowy od wieków jest podstawą kuchni marokańskiej. Jest preferowana nie tylko ze względu na wyrafinowanie i orzechowy smak, ale także ze względu na liczne korzyści zdrowotne.

Olej arganowy jest naturalnym olejem roślinnym, pozyskiwanym z pestek owoców drzewa arganowego.

Chociaż olej arganowy jest unikalny dla kuchni marokańskiej, nie tylko wszedł dziś do wielu kuchni świata, ale zaczął być również używany na całym świecie w różnych zastosowaniach w przemyśle kosmetycznym i medycynie.

Dziś opowiemy Ci o najbardziej oczywistych zaletach oleju arganowego w zakresie zdrowia.

1. Zawiera niezbędne składniki odżywcze

Olej arganowy składa się głównie z kwasów tłuszczowych i różnych związków fenolowych, a większość jego zawartości to kwas oleinowy i linolowy.

Około 29% do 36% zawartości kwasów tłuszczowych w oleju arganowym składa się z kwasu linolowego lub omega-6. To sprawia, że ​​olej arganowy jest dobrym źródłem niezbędnych składników odżywczych.

Kwas oleinowy, który stanowi od 43% do 49% oleju arganowego, jest bardzo zdrowym olejem. Kwas oleinowy, który znajduje się również w oliwie z oliwek, znany jest z pozytywnego wpływu na zdrowie serca.

Olejek arganowy jest również bogatym źródłem witaminy E. Witamina E jest niezbędna dla zdrowia skóry, włosów i oczu. Witamina E jest również silnym przeciwutleniaczem.

2. Ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne

Bogaty w witaminę E olej arganowy ogranicza szkodliwe działanie wolnych rodników, ponieważ jest silnym przeciwutleniaczem.

Inne związki występujące w oleju arganowym, takie jak CoQ10, melatonina i sterole roślinne, również odgrywają rolę w jego właściwościach przeciwutleniających.

Badania na myszach wykazały znaczną redukcję markerów zapalnych u tych karmionych olejem arganowym przed ekspozycją na silnie zapalną toksynę wątroby.

W wyniku niektórych badań ustalono, że olejek arganowy można nakładać bezpośrednio na skórę w celu zmniejszenia stanu zapalnego, który może powstać w wyniku urazów lub infekcji.

Jednak chociaż wyniki są pozytywne, potrzebne są dalsze badania, aby określić, w jaki sposób można go stosować do celów leczniczych u ludzi.

3. Może poprawić zdrowie serca

Olej arganowy jest bogatym źródłem kwasu oleinowego omega-9.

Kwas oleinowy znajduje się w wielu produktach spożywczych, zwłaszcza w awokado i oliwie z oliwek. Powszechnie znany jest ze swojego działania kardioprotekcyjnego.

Badania przeprowadzone na niewielkiej grupie osób wykazały, że olej arganowy jest równie korzystny jak oliwa z oliwek w zmniejszaniu ryzyka chorób serca, pozytywnie wpływając na poziom przeciwutleniaczy we krwi.

W innym małym badaniu na ludziach zaobserwowano niższy poziom złego cholesterolu LDL i wyższy poziom przeciwutleniaczy we krwi w wyniku wysokiego spożycia oleju arganowego.

Badanie dotyczące ryzyka chorób serca u 40 zdrowych osób wykazało, że ci, którzy spożywali 15 gramów oleju arganowego dziennie przez 30 dni, mieli odpowiednio 16% do 20% redukcję złego poziomu LDL i trójglicerydów.

Jednak chociaż wyniki są pozytywne, potrzebne są dalsze badania, aby lepiej zrozumieć, w jaki sposób olej arganowy może wspierać zdrowie serca.

4. Może zmniejszać oznaki starzenia się skóry

Olejek arganowy stał się dziś popularnym składnikiem wielu produktów do pielęgnacji skóry.

Wiele badań wykazało, że stosowanie oleju arganowego w praktykach żywieniowych opóźnia starzenie poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego.

Zaobserwowano, że olejek arganowy nakładany bezpośrednio na skórę wspomaga naprawę i pielęgnację skóry, redukując w ten sposób oznaki starzenia.

W niektórych badaniach zaobserwowano również, że olej arganowy zwiększa elastyczność skóry, gdy jest stosowany bezpośrednio lub spożywany.

5. Może leczyć niektóre choroby skóry

Olej arganowy jest popularnym domowym środkiem stosowanym w leczeniu zapalnych problemów skórnych, zwłaszcza w ciągu ostatnich 30 lat. Nadal jest często stosowany, chociaż istnieją ograniczone dowody naukowe potwierdzające jego zdolność do leczenia ustalonych infekcji skóry.

Ponadto obecne badania pokazują, że olej arganowy jest uważany za skuteczny w leczeniu tkanki skórnej, ponieważ zawiera związki przeciwutleniające i przeciwzapalne.

6. Może promować gojenie się ran

Zaobserwowano, że stosowanie oleju arganowego może skrócić proces gojenia się ran. W badaniach zaobserwowano, że stosowanie olejku arganowego na oparzenia II stopnia łącznie przez 14 dni, dwa razy dziennie, przyspieszyło gojenie się ran.

7. Może nawilżać skórę i włosy

Olej arganowy składa się z kwasów oleinowego i linolowego, które są niezbędnymi składnikami odżywczymi, które utrzymują zdrowie skóry i włosów.

Olej arganowy można nakładać bezpośrednio na skórę i włosy, a także doustnie. Ponadto oceniono stopień nawilżenia skóry pomenopauzalnej kobiet stosujących preparat doustnie Zaobserwowano również poprawę

Oprócz tego zaobserwowano, że olejek arganowy zmniejsza rozdwajanie się końcówek włosów i inne uszkodzenia włosów.

8. Stosowany w leczeniu i zapobieganiu rozstępom

Olej arganowy jest również często preferowany w celu zmniejszenia i zapobiegania pęknięciom, które mogą wystąpić na skórze. Olejek arganowy, który może również pomóc w zwiększeniu elastyczności skóry, skutecznie zapobiega powstawaniu rozstępów.

9. Stosowany w leczeniu trądziku

Przeciwutleniające i przeciwzapalne związki oleju arganowego są pomocne w zmniejszaniu zaczerwienień i podrażnień skóry spowodowanych trądzikiem. Zaobserwowano również, że przyczynia się do nawilżenia skóry w zapobieganiu powstawaniu trądziku. Ale jeśli twoje problemy z trądzikiem są spowodowane przez hormony, olej arganowy nie będzie rozwiązaniem.

Jeśli masz problemy z suchą skórą lub ogólnie podrażnieniami, olejek arganowy jest dobrym lekarstwem.