Oleje roślinne zapewniają nam wiele korzyści. Wśród nich są takie, które można nakładać na skórę w celu odżywienia i odnowienia skóry, a także spożywać w ramach zdrowej i zbilansowanej diety. Jednym z nich jest olej z orzechów włoskich! Oto wszystko, co musisz o tym wiedzieć.

Orzech włoski, pierwotnie powszechny w Iranie i regionie Eurazji, jest dziś bardzo powszechnym drzewem, które wydaje małe, oleiste owoce. Orzechy włoskie mają mocny smak i gęstą konsystencję. Możliwe jest uzyskanie oleju z orzechów włoskich różnymi procesami. Olej ten, zielony lub złocistożółty, ma charakterystyczny owocowy zapach. Jest jednym z najlepszych olejów antyoksydacyjnych, ponieważ naturalnie zawiera składniki przeciwutleniające, w tym witaminę E i polifenole.

Cud oleju z orzecha włoskiego

Olej z orzechów włoskich jest prawdziwym partnerem dla zdrowia serca. Jako przyprawa do posiłków pomaga zapobiegać wielu dolegliwościom i chorobom. Podobnie stosowany miejscowo jest korzystny dla skóry i pozwala korzystać z wielu jego właściwości. Zmiękczające, przeciwutleniające, regenerujące, odżywcze, łagodzące, zmiękczające... Wykorzystaj orzechy włoskie!

Skład oleju z orzechów włoskich

Chociaż jego skład może się znacznie różnić w zależności od warunków produkcji, olej z orzechów włoskich jest bardzo bogaty w kwasy tłuszczowe i jest jednym z najbogatszych olejów w omega 3. Zawiera jednonienasycone kwasy tłuszczowe w postaci kwasu oleinowego (omega 9% – 15% do 23%). W związku z tym występuje wyższy udział kwasu linolowego w postaci kwasu alfa-linolenowego (od 12 do 15%), który stanowi omega 3 i jeden rodzaj omega 6 (około 55%). Do tego dochodzą kwas stearynowy i kwas palmitynowy, a także inne składniki, takie jak witaminy (A, E, K1), sole mineralne oraz fitosterole i polifenole. Naturalnie bogaty w składniki aktywne i niezbędne składniki odżywcze, związek ten zapewnia znaczne korzyści zdrowotne olejowi z orzechów włoskich.

Korzyści z oleju z orzechów włoskich

Jakie są zalety oleju z orzechów włoskich dla skóry, włosów i ogólnego stanu zdrowia?

Zdrowy dla serca olej roślinny, olej z orzechów włoskich zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe o dobrze znanych korzyściach dla profilaktyki i zdrowia układu krążenia. Wiadomo, że olej z orzechów włoskich stosowany jest w profilaktyce chorób układu krążenia, miażdżycy i miażdżycy. Można go spożywać w celu zapobiegania hipertriglicerydemii, a także podnoszenia poziomu cholesterolu w organizmie. Ten olej roślinny, który ma korzystny wpływ na miażdżycę i wszystkie znane dolegliwości sercowo-naczyniowe, jest jednym z najlepszych olejów do zintegrowania z naszą dietą. Ale to nie wszystko! Olej ten jest stosowany w celu zmniejszenia ryzyka udaru mózgu.

Korzyści te są związane z kwasami omega 3 i omega 6 znajdującymi się w jego składzie. Obniżają cholesterol. W związku z tym ograniczają agregację płytek krwi i promują rozszerzenie naczyń krwionośnych oraz płynność krwi.

olej przeciwzapalny

Olej z orzecha włoskiego zawiera znaczną porcję kwasów tłuszczowych omega 6. Olej z orzecha włoskiego ma znaczące właściwości przeciwzapalne. W ten sposób pomaga zapobiegać stanom zapalnym w organizmie i (lub) skórze. Może być stosowany w celu zmniejszenia przewlekłego lub tymczasowego bólu zapalnego, a także bólu dotykającego skórę (zapalenia skóry), niezależnie od tego, czy jest on związany ze stanem chorobowym, czy nie. Dlatego olej z orzechów włoskich ma również ciekawą moc pod względem odporności, ponieważ pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Pomaga organizmowi lepiej reagować na potencjalne ataki zewnętrzne.

Olej z orzecha włoskiego w zapobieganiu zaburzeniom nerwowym i poznawczym

Olej z orzecha włoskiego zapewnia nam wszystkie zalety niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Oznacza to, że może również pomóc w zapobieganiu zaburzeniom neurologicznym, nerwowym i poznawczym. Dlatego jest stosowany w profilaktyce choroby Alzheimera. Dlatego olejek ten może pomóc również w przypadku dolegliwości i chorób, które kiedyś zgłaszano u pacjentów. Zawarte w nim przeciwutleniacze są również bardzo przydatne w ochronie komórek przed uszkodzeniem układu mózgowego przez wolne rodniki. Po drugie, potrzebuje przeciwutleniaczy i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych do optymalnego funkcjonowania. Olej z orzecha włoskiego dostarcza nam znacznych ilości. Wymaga to zintegrowania go z naszą dietą.

Olej z orzecha włoskiego do eliminacji pasożytów jelitowych

Niektóre oleje roślinne są bardzo skuteczne w regulowaniu pasażu i zwiększaniu komfortu jelitowego. Tak jest również w przypadku oleju z orzechów włoskich. Wykazano, że rzadko jest to skuteczne w eliminowaniu pasożytów jelitowych i zapobieganiu ich występowaniu. Podobnie można go stosować w celu łagodzenia większości dolegliwości trawiennych i zapalnych (nie tylko układu pokarmowego). To zdrowy tłuszcz, który może przyczynić się do poprawy jakości naszej codziennej diety. Byłoby błędem pozbawić się go!

Korzyści z oleju z orzechów włoskich dla skóry

Olej z orzechów włoskich to jeden z najlepszych olejów roślinnych dla skóry. Ma właściwości zmiękczające, przeciwutleniające, odżywcze, regenerujące, zmiękczające i łagodzące. W ten sposób oferuje koktajl niezbędnych składników odżywczych, które odżywiają skórę i przywracają jej elastyczność. Dzięki składowi odżywczemu, bogatemu w naturalne przeciwutleniacze (witamina E, polifenole), olej z orzechów włoskich zapobiega starzeniu się skóry spowodowanemu działaniem wolnych rodników.Pomaga jeść i walczyć z nimi. Dlatego ma właściwości przeciwstarzeniowe, z których możemy skorzystać, włączając go do naszych przepisów kulinarnych lub kosmetycznych.

W ten sposób olej z orzechów włoskich może sprawić, że skóra będzie wyglądać młodziej, bardziej elastycznie, jaśniej i zdrowiej. Może być również stosowany w leczeniu trądziku i objawów chorób skóry, takich jak egzema czy łuszczyca.

Olejek z orzecha włoskiego do włosów i paznokci

Suche, zniszczone, pozbawione życia i kręcone włosy mogą odzyskać nowy blask dzięki olejkowi z orzecha włoskiego. Jako maska ​​do włosów rewitalizuje skórę głowy i głęboko odżywia włosy. To jeden z najlepszych olejków nośnikowych do nakładania na włosy. Ale możemy zapewnić, że paznokcie również skorzystają z jego zalet. W rzeczywistości pomaga wzmocnić i oczyścić łamliwe i zniszczone paznokcie. Paznokcie możemy uczynić piękniejszymi i mocniejszymi, zanurzając je w kąpieli olejku z orzecha włoskiego.

Inne wskazania i zalety oleju z orzechów włoskich

Olej z orzecha włoskiego zna jeszcze kilka innych wskazań, takich jak zapobieganie osteoporozie i anemii. Jest również korzystny w zapobieganiu zmęczeniu i zwalczaniu zmęczenia. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe w tym oleju roślinnym wyróżniają się zapobieganiem rakowi i równoważeniem zdrowej wagi.

Zastosowania oleju i porady

Jak najlepiej wykorzystać olej z orzechów włoskich, aby czerpać korzyści zdrowotne?

Możliwe zastosowania oleju z orzechów włoskich to wmasowywanie (produkty, maści, szampony itp.) bezpośrednio w skórę lub włosy. Może być również spożywany jako element zbilansowanej diety. Oleju z orzechów włoskich nie należy podgrzewać ze względu na jego potencjał utleniający. Stosowany jest wyłącznie jako przyprawa do sałatek lub gotowanych warzyw. Można go również dodawać do zup i sosów sałatkowych. Może również zastąpić oleje w wypiekach. Zaleca się również przechowywanie w małym nieprzezroczystym pojemniku w lodówce.

Jeśli chodzi o aplikację na skórę, nie wymaga szczególnej pielęgnacji (poza alergią na orzechy). Całkiem możliwe jest łączenie go z innymi olejami roślinnymi w pielęgnacji skóry czy włosów.

Przeciwwskazania do jego stosowania

Orzechy są często przedmiotem mniej lub bardziej znaczących alergii. Osoby z alergiami powinny unikać spożywania go lub nakładania go na skórę. W razie wątpliwości wykonaj mały test skórny, nakładając kilka kropli olejku na zagięcie łokcia. Jeśli nie ma reakcji w ciągu 24 godzin, możesz użyć go na skórze. Oczywiście można również uzyskać opinię lekarską.

Wybór odpowiedniego oleju roślinnego

Podobnie jak w przypadku wszystkich innych olejów roślinnych, olej z orzechów włoskich powinien być odpowiednio dobrany. Zależy to więc od sposobu produkcji. Wybieraj oleje z upraw ekologicznych. Nie zawierają szkodliwych zanieczyszczeń i pestycydów. Ponadto dopiero pierwszy proces tłoczenia na zimno pozwala na uzyskanie oleju bogatego w składniki odżywcze i zachowanie wszystkich jego walorów. Aby skorzystać z dobrodziejstw oleju z orzechów włoskich, w pierwszej kolejności wybierz olej extra virgin pozyskiwany w procesie tłoczenia na zimno!