Os óleos vegetais nos fornecem muitos benefícios. Entre eles, existem aqueles que podem ser aplicados na pele para nutrir e renovar a pele, e também podem ser consumidos como parte de uma alimentação saudável e balanceada. O óleo de noz é um deles! Aqui está tudo o que você precisa saber sobre isso.

A nogueira, originalmente comum no Irã e na região da Eurásia, é hoje uma árvore muito comum que produz pequenos frutos oleosos. As nozes têm um sabor forte e uma textura densa. É possível obter óleo de nozes por diferentes processos. Este óleo, verde ou amarelo dourado, tem um odor frutado característico. É um dos melhores óleos antioxidantes porque contém naturalmente componentes antioxidantes, incluindo vitamina E e polifenóis.

O milagre do óleo de noz

O óleo de noz é um verdadeiro parceiro para a saúde do coração. Como condimento das suas refeições, ajuda a prevenir muitos males e doenças. Da mesma forma, quando aplicado topicamente, é benéfico para a pele e permite que você se beneficie de seus muitos recursos. Amaciante, antioxidante, regenerador, nutritivo, calmante, suavizante... Aproveite as nozes!

Composição do óleo de noz

Embora a sua composição possa variar significativamente em função das condições de produção, o óleo de noz é muito rico em ácidos gordos e é um dos óleos mais ricos em ómega 3. Contém ácidos graxos monoinsaturados na forma de ácido oleico (ômega 9% – 15% a 23%). Portanto, há uma proporção maior de ácido linoléico na forma de ácido alfa linolênico (12 a 15%), que determina o ômega 3 e um tipo de ômega 6 (cerca de 55%). A isso são adicionados ácido esteárico e ácido palmítico, além de outros ingredientes, como vitaminas (A, E, K1), sais minerais e fitoesteróis e polifenóis. Naturalmente rico em ingredientes ativos e nutrientes essenciais, este composto oferece benefícios significativos à saúde do óleo de noz.

Benefícios do Óleo de Noz

Quais são os benefícios do óleo de noz para a pele, cabelo e saúde em geral?

Um óleo vegetal saudável para o coração, o óleo de noz contém ácidos graxos essenciais com benefícios bem conhecidos para a prevenção e saúde cardiovascular. Sabe-se que o óleo de noz é usado para prevenir doenças cardiovasculares, aterosclerose e aterosclerose. Pode ser consumido para prevenir a hipertrigliceridemia, bem como elevar o nível de colesterol no corpo. Benéfico contra a aterosclerose e todas as doenças cardiovasculares conhecidas, este óleo vegetal é um dos melhores óleos para integrar na nossa dieta. Mas isso não é tudo! Este óleo é usado para reduzir o risco de acidente vascular cerebral.

Esses benefícios estão ligados ao ômega 3 e ômega 6 encontrados em sua composição. São redutores do colesterol. Portanto, limitam a agregação plaquetária e promovem a vasodilatação e a fluidez do sangue.

óleo anti-inflamatório

O óleo de noz contém uma porção significativa de ácidos graxos ômega 6. O óleo de noz tem propriedades anti-inflamatórias significativas. Desta forma, ajuda a prevenir inflamações no seu corpo e/ou pele. Pode ser usado para reduzir a dor inflamatória crônica ou temporária, bem como a dor que afeta a pele (inflamações cutâneas), relacionada a uma condição médica ou não. Portanto, o óleo de noz também tem um poder interessante em termos de imunidade, pois ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Ajuda o corpo a responder melhor a possíveis ataques externos.

Óleo de noz para a prevenção de distúrbios neurais e cognitivos

O óleo de noz nos fornece todos os benefícios dos ácidos graxos essenciais. Isso significa que também pode ajudar a prevenir distúrbios neurológicos, neurais e cognitivos. Portanto, é usado na prevenção da doença de Alzheimer. Portanto, este óleo também pode ajudar contra doenças e doenças relatadas em pacientes. Os antioxidantes que ele contém também são muito úteis para proteger as células dos danos causados ​​pelos radicais livres no sistema cerebral. Em segundo lugar, ele precisa de antioxidantes e ácidos graxos essenciais para funcionar de maneira ideal. O óleo de noz nos fornece quantidades significativas. Isso requer integrá-lo em nossa dieta.

Óleo de noz para eliminação de parasitas intestinais

Alguns óleos vegetais são muito eficazes para regular a passagem e aumentar o conforto intestinal. Este também é o caso do óleo de noz. Isso demonstrou ser raramente eficaz na eliminação de parasitas intestinais e na prevenção de sua ocorrência. Da mesma forma, pode ser usado para aliviar a maioria das doenças digestivas e inflamatórias (não apenas do sistema digestivo). É uma gordura saudável que pode ajudar a melhorar a qualidade da nossa alimentação diária. Seria errado nos privarmos disso!

Benefícios do óleo de noz para a pele

O óleo de noz é um dos melhores óleos vegetais para a pele. Possui propriedades emolientes, antioxidantes, nutritivas, regeneradoras, emolientes e calmantes. Assim, oferece um coquetel de nutrientes essenciais para nutrir a pele e restaurar sua elasticidade. Com sua composição nutricional rica em antioxidantes naturais (vitamina E, polifenóis), o óleo de noz previne o envelhecimento da pele causado pelos radicais livres.Ajuda a comê-los e combatê-los. Portanto, possui propriedades antienvelhecimento das quais podemos nos beneficiar ao incluí-lo em nossas receitas culinárias ou cosméticas.

Assim, o óleo de noz pode tornar a pele mais jovem, flexível, brilhante e saudável. Também pode ser usado para tratar acne e sintomas de doenças de pele, como eczema ou psoríase.

Óleo de noz para cabelos e unhas

Cabelos secos, desgastados, sem vida e cacheados podem recuperar seu novo brilho com o óleo de noz. Como máscara capilar, revitaliza o couro cabeludo e nutre profundamente os cabelos. É um dos melhores óleos transportadores para aplicar no cabelo. Mas podemos garantir que as unhas também se beneficiem de seus benefícios. Na verdade, ajuda a fortalecer e limpar unhas quebradiças e desgastadas. Podemos deixar nossas unhas mais bonitas e fortes mergulhando-as em um banho de óleo de noz.

Outras indicações e benefícios do óleo de noz

O óleo de noz conhece algumas outras indicações, como prevenir a osteoporose e a anemia. Também é benéfico para prevenir a fadiga e combater a fadiga. Os ácidos graxos essenciais deste óleo vegetal se destacam por prevenir o câncer e equilibrar um peso saudável.

Usos e dicas do óleo

Como você pode usar melhor o óleo de noz para colher seus benefícios à saúde?

Possíveis usos do óleo de noz incluem massagens (produtos, pomadas, xampus, etc.) diretamente na pele ou no cabelo. Também pode ser consumido como parte de uma dieta equilibrada. Devido ao seu potencial oxidativo, o óleo de noz não deve ser aquecido. É usado apenas como tempero em saladas ou legumes pré-cozidos. Também pode ser adicionado a sopas e molhos para salada. Também pode substituir os óleos na panificação. Também é recomendável armazenar em um pequeno recipiente opaco na geladeira.

Quanto à sua aplicação na pele, não requer nenhum cuidado especial (exceto no caso de alergia a nozes). É bem possível associá-lo a outros óleos vegetais nos cuidados que você fará com a pele ou cabelos.

Contra-indicações ao seu uso

As nozes são frequentemente objeto de alergias mais ou menos significativas. Pessoas com alergias devem evitar consumi-lo ou aplicá-lo na pele. Em caso de dúvida, faça um pequeno teste cutâneo aplicando algumas gotas de óleo na dobra do cotovelo. Se não houver reação em 24 horas, você pode usá-lo na pele. Claro, uma opinião médica também pode ser obtida.

Escolhendo o óleo vegetal certo

Tal como acontece com todos os outros óleos vegetais, o óleo de noz deve ser escolhido corretamente. Então depende do modo de produção. Escolha óleos de agricultura biológica. Eles não contêm poluentes nocivos e pesticidas. Além disso, apenas o primeiro processo de prensagem a frio permite obter um óleo rico em nutrientes e manter todos os benefícios. Para aproveitar os benefícios do óleo de noz, escolha primeiro o óleo extra virgem obtido por prensagem a frio!