Биљна уља нам пружају многе предности. Међу њима има и оних које се могу наносити на кожу за храњење и обнављање коже, а могу се конзумирати и као део здраве и уравнотежене исхране. Орахово уље је једно од њих! Ево свега што треба да знате о томе.

Дрво ораха, првобитно уобичајено у Ирану и евроазијском региону, данас је веома уобичајено дрво које даје мале уљане плодове. Ораси имају јак укус и густу текстуру. Од ораха је могуће добити уље различитим процесима. Ово уље, зелено или златно жуто, има карактеристичан воћни мирис. Једно је од најбољих антиоксидативних уља јер природно садржи антиоксидативне компоненте, укључујући витамин Е и полифеноле.

Чудо од ораховог уља

Орахово уље је прави партнер за здравље срца. Као зачин вашим јелима, помаже вам да спречите многе болести и болести. Исто тако, када се примењује локално, благотворно је за кожу и омогућава вам да искористите бројне карактеристике. Омекшавајуће, антиоксидативно, регенеративно, хранљиво, умирујуће, омекшавајуће... Искористите предност ораха!

Састав ораховог уља

Иако његов састав може значајно да варира у зависности од услова производње, уље ораха је веома богато масним киселинама и једно је од најбогатијих уља омега 3. Садржи мононезасићене масне киселине у облику олеинске киселине (омега 9% – 15% до 23%). Због тога постоји већи удео линолне киселине у облику алфа линоленске киселине (12 до 15%), која одређује омега 3 и једну врсту омега 6 (око 55%). Томе се додају стеаринска и палмитинска киселина, као и други састојци као што су витамини (А, Е, К1), минералне соли и фитостероли и полифеноли. Природно богато активним састојцима и есенцијалним хранљивим материјама, ово једињење пружа значајне здравствене предности уљу ораха.

Предности ораховог уља

Које су предности уља ораха за кожу, косу и опште здравље?

Биљно уље које је здраво за срце, уље ораха садржи есенцијалне масне киселине са добро познатим предностима за превенцију и здравље кардиоваскуларног система. Познато је да се орахово уље користи за превенцију кардиоваскуларних болести, атеросклерозе и атеросклерозе. Може се конзумирати за спречавање хипертриглицеридемије, као и за подизање нивоа холестерола у телу. Благотворно против атеросклерозе и свих познатих кардиоваскуларних болести, ово биљно уље је једно од најбољих уља за интеграцију у нашу исхрану. Али то није све! Ово уље се користи за смањење ризика од можданог удара.

Ове предности су повезане са омега 3 и омега 6 које се налазе у његовом саставу. Они снижавају холестерол. Због тога ограничавају агрегацију тромбоцита и промовишу вазодилатацију, као и флуидност крви.

антиинфламаторно уље

Уље ораха садржи значајан део масних киселина омега 6. Уље ораха има значајна антиинфламаторна својства. На овај начин помаже у спречавању упале у вашем телу и/или кожи. Може се користити за смањење хроничног или привременог инфламаторног бола, као и бола који утиче на кожу (кожне упале), било да је у вези са здравственим стањем или не. Због тога уље ораха има и интересантну моћ у смислу имунитета, јер помаже у јачању имуног система. Помаже телу да боље реагује на потенцијалне спољашње нападе.

Орахово уље за превенцију неуронских и когнитивних поремећаја

Уље ораха пружа нам све предности есенцијалних масних киселина. То значи да такође може помоћи у превенцији неуролошких, неуронских и когнитивних поремећаја. Због тога се користи у превенцији Алцхајмерове болести. Стога, ово уље може помоћи и против болести и болести које су једном пријављене код пацијената. Антиоксиданси које садржи такође су веома корисни у заштити ћелија од оштећења можданог система слободним радикалима. Друго, потребни су му антиоксиданти и есенцијалне масне киселине да би функционисао оптимално. Орахово уље нам обезбеђује значајне количине. То захтева да га интегришемо у нашу исхрану.

Орахово уље за елиминацију цревних паразита

Нека биљна уља су веома ефикасна у регулисању пролаза и повећању цревног комфора. То је случај и са ораховим уљем. Ово се показало ретко ефикасним у елиминисању цревних паразита и спречавању њихове појаве. Слично, може се користити за ублажавање већине пробавних и инфламаторних обољења (не само дигестивног система). То је здрава маст која може помоћи у побољшању квалитета наше свакодневне исхране. Било би погрешно лишити се тога!

Предности ораховог уља за кожу

Орахово уље је једно од најбољих биљних уља за кожу. Има емолијентна, антиоксидативна, хранљива, регенерирајућа, омекшавајућа и умирујућа својства. Дакле, нуди коктел есенцијалних хранљивих материја за храњење коже и враћање њене еластичности. Својим нутритивним саставом богатим природним антиоксидансима (витамин Е, полифеноли), уље ораха спречава старење коже узроковано слободним радикалима.Помаже јести и борити се са њима. Због тога има својства против старења од којих можемо имати користи ако га укључимо у наше кулинарске или козметичке рецепте.

Тако уље ораха може учинити да кожа изгледа млађе, флексибилније, сјајније и здравије. Такође се може користити за лечење акни и симптома кожних поремећаја као што су екцем или псоријаза.

Орахово уље за косу и нокте

Сува, истрошена, беживотна и коврџава коса може да поврати свој нови сјај ораховим уљем. Као маска за косу, ревитализује кожу главе и дубински храни косу. То је једно од најбољих уља за наношење на косу. Али можемо осигурати да и нокти имају користи од његових предности. У ствари, помаже у јачању и чишћењу ломљивих и истрошених ноктију. Своје нокте можемо учинити лепшим и јачим потапањем у купку од ораховог уља.

Друге индикације и предности ораховог уља

Уље ораха познаје још неколико индикација као што су спречавање остеопорозе и анемије. Такође је корисно за превенцију умора и борбу против умора. Есенцијалне масне киселине у овом биљном уљу истичу се за спречавање рака и уравнотежење здраве тежине.

Употреба и савети за уље

Како најбоље искористити уље ораха да бисте искористили његове здравствене предности?

Могућа употреба уља од ораха укључује масирање (производи, масти, шампони, итд.) директно на кожу или косу. Такође се може конзумирати као део уравнотежене дијете. Због свог оксидативног потенцијала, уље ораха не треба загревати. Користи се само као зачин за салате или претходно кувано поврће. Такође се може додати у супе и преливе за салате. Такође може заменити уља у печењу. Такође се препоручује чување у малој непрозирној посуди у фрижидеру.

Што се тиче наношења на кожу, не захтева посебну негу (осим у случају алергије на орахе). Сасвим је могуће да га повежете са другим биљним уљима у нези коју ћете направити за кожу или косу.

Контраиндикације за његову употребу

Орашасти плодови су често предмет мање или више значајних алергија. Људи са алергијама треба да избегавају да га конзумирају или наносе на кожу. Ако сте у недоумици, урадите мали тест коже тако што ћете нанети неколико капи уља на прегиб лакта. Ако нема реакције у року од 24 сата, можете га користити на кожи. Наравно, може се добити и лекарско мишљење.

Избор правог биљног уља

Као и за сва друга биљна уља, орахово уље треба правилно одабрати. Дакле, зависи од начина производње. Бирајте уља из органске пољопривреде. Не садрже штетне загађиваче и пестициде. Такође, само први хладно цеђени процес омогућава добијање уља богатог хранљивим материјама и задржавање свих предности. Да бисте имали користи од ораховог уља, прво изаберите екстра девичанско уље добијено хладним цеђењем!