Рослинні олії дають нам багато переваг. Серед них є ті, які можна наносити на шкіру для живлення та оновлення шкіри, а також можна вживати як частину здорового та збалансованого харчування. Олія волоського горіха - один з них! Ось усе, що вам потрібно про це знати.

Дерево волоського горіха, спочатку поширене в Ірані та Євразійському регіоні, сьогодні є дуже поширеним деревом, яке дає маленькі маслянисті плоди. Волоські горіхи мають сильний смак і щільну текстуру. Отримати олію з волоських горіхів можна різними способами. Ця олія зеленого або золотисто-жовтого кольору має характерний фруктовий запах. Це одне з найкращих антиоксидантних масел, оскільки воно містить натуральні антиоксидантні компоненти, включаючи вітамін Е та поліфеноли.

Чудо горіхової олії

Олія волоського горіха є справжнім партнером для здоров’я серця. Як приправа до страв, він допомагає запобігти багатьом недугам і хворобам. Подібним чином, при місцевому застосуванні, він корисний для шкіри та дозволяє отримати користь від багатьох її властивостей. Пом'якшувальний, антиоксидантний, регенеруючий, живильний, заспокійливий, пом'якшувальний... Скористайтеся перевагами волоських горіхів!

Склад олії волоського горіха

Незважаючи на те, що його склад може значно змінюватися залежно від умов виробництва, олія волоського горіха дуже багата жирними кислотами і є однією з олій, багатих омега-3. Містить мононенасичені жирні кислоти у формі олеїнової кислоти (омега 9% – від 15% до 23%). Таким чином, існує більша частка лінолевої кислоти у формі альфа-ліноленової кислоти (від 12 до 15%), яка визначає омега-3 і один тип омега-6 (близько 55%). До нього додаються стеаринова кислота та пальмітинова кислота, а також інші інгредієнти, такі як вітаміни (A, E, K1), мінеральні солі та фітостероли та поліфеноли. Природно багата активними інгредієнтами та основними поживними речовинами, ця сполука забезпечує значні переваги для здоров’я олії волоського горіха.

Переваги олії волоського горіха

Чим корисна олія волоського горіха для шкіри, волосся та здоров’я в цілому?

Рослинна олія, корисна для серця, олія волоського горіха містить незамінні жирні кислоти з добре відомими перевагами для профілактики та здоров’я серцево-судинної системи. Відомо, що масло волоського горіха використовується для профілактики серцево-судинних захворювань, атеросклерозу і атеросклерозу. Його можна вживати для запобігання гіпертригліцеридемії, а також для підвищення рівня холестерину в організмі. Ця рослинна олія, корисна проти атеросклерозу та всіх відомих серцево-судинних захворювань, є однією з найкращих олій для включення в наш раціон. Але це ще не все! Ця олія використовується для зниження ризику інсульту.

Ці переваги пов’язані з омега-3 і омега-6, які містяться в його складі. Вони знижують рівень холестерину. Тому вони обмежують агрегацію тромбоцитів і сприяють вазодилатації, а також плинності крові.

протизапальну олію

Олія волоського горіха містить значну частину жирних кислот омега 6. Олія волоського горіха має значні протизапальні властивості. Таким чином, це допомагає запобігти запаленням у вашому тілі та/або шкірі. Його можна використовувати для зменшення хронічного або тимчасового запального болю, а також болю, що вражає шкіру (шкірні запалення), незалежно від того, пов’язано це із захворюванням чи ні. Тому олія волоського горіха також має цікаву силу з точки зору імунітету, оскільки допомагає зміцнити імунну систему. Це допомагає організму краще реагувати на можливі зовнішні атаки.

Олія волоського горіха для профілактики нервових і когнітивних розладів

Олія волоського горіха забезпечує нас усіма перевагами незамінних жирних кислот. Це означає, що він також може допомогти запобігти неврологічним, нервовим і когнітивним розладам. Тому його використовують для профілактики хвороби Альцгеймера. Таким чином, ця олія також може допомогти проти недуг і хвороб, про які повідомляли пацієнти. Антиоксиданти, які в ньому містяться, також дуже корисні для захисту клітин від пошкодження мозкової системи вільними радикалами. По-друге, для оптимального функціонування йому потрібні антиоксиданти та незамінні жирні кислоти. Олія волоського горіха забезпечує нас значними кількостями. Це вимагає інтеграції його в наш раціон.

Олія волоського горіха для знищення кишкових паразитів

Деякі рослинні олії дуже ефективно регулюють пасаж і покращують кишковий комфорт. Це також стосується олії волоського горіха. Було показано, що це рідко є ефективним для усунення кишкових паразитів і запобігання їх появи. Так само його можна використовувати для полегшення більшості травних і запальних захворювань (не тільки травної системи). Це здоровий жир, який може допомогти покращити якість нашого щоденного раціону. Позбавляти себе цього було б неправильно!

Переваги олії волоського горіха для шкіри

Масло волоського горіха є одним з найкращих рослинних масел для шкіри. Має пом'якшувальні, антиоксидантні, живильні, регенеруючі, пом'якшувальні та заспокійливі властивості. Таким чином, він пропонує коктейль необхідних поживних речовин для живлення шкіри та відновлення її еластичності. Завдяки живильному складу, багатому природними антиоксидантами (вітамін Е, поліфеноли), олія волоського горіха запобігає старінню шкіри, спричинене вільними радикалами.Допомагає їсти і боротися з ними. Тому він має властивості проти старіння, які ми можемо отримати користь, включивши його в наші кулінарні чи косметичні рецепти.

Таким чином, олія волоського горіха може зробити шкіру молодшою, еластичнішою, яскравішою та здоровішою. Його також можна використовувати для лікування акне та симптомів шкірних захворювань, таких як екзема або псоріаз.

Олія волоського горіха для волосся та нігтів

Сухе, зношене, мляве та кучеряве волосся може повернути новий блиск за допомогою олії волоського горіха. Як маска для волосся, відновлює шкіру голови та глибоко живить волосся. Це одне з найкращих масел-носіїв для нанесення на волосся. Але ми можемо гарантувати, що нігті також отримають користь від його переваг. Власне, він допомагає зміцнити та очистити ламкі та потерті нігті. Ми можемо зробити наші нігті красивішими та міцнішими, зануривши їх у ванночку з горіховою олією.

Інші показання та користь олії волоського горіха

Олія волоського горіха має кілька інших показань, таких як профілактика остеопорозу та анемії. Це також корисно для запобігання втоми та боротьби з втомою. Незамінні жирні кислоти в цій рослинній олії запобігають раку та збалансовують здорову вагу.

Використання олії та поради

Як найкраще використовувати олію волоського горіха, щоб отримати користь для здоров’я?

Можливе використання олії волоського горіха включає масаж (продукти, мазі, шампуні тощо) безпосередньо на шкіру або волосся. Його також можна вживати як частину збалансованої дієти. Через його окислювальний потенціал олію волоського горіха не слід нагрівати. Його використовують лише як приправу до салатів або попередньо відварених овочів. Його також можна додавати в супи та заправки для салатів. Він також може замінити олію у випічці. Також рекомендується зберігати в невеликій непрозорій ємності в холодильнику.

Що стосується нанесення на шкіру, то воно не вимагає особливого догляду (за винятком алергії на горіхи). Його цілком можливо поєднати з іншими рослинними оліями в догляді за шкірою або волоссям.

Протипоказання до його застосування

Горіхи часто є предметом більш-менш вираженої алергії. Людям з алергією слід уникати його споживання або нанесення на шкіру. Якщо сумніваєтеся, проведіть невеликий тест на шкірі, нанісши кілька крапель олії на згин ліктя. Якщо протягом 24 годин не буде реакції, його можна наносити на шкіру. Звичайно, медичний висновок також можна отримати.

Вибір правильного рослинного масла

Як і всі інші рослинні олії, масло волоського горіха слід вибирати правильно. Тому це залежить від способу виробництва. Вибирайте олії з органічного землеробства. Вони не містять шкідливих речовин і пестицидів. Крім того, тільки перший процес холодного віджиму дозволяє отримати багату поживними речовинами олію і зберегти всі переваги. Щоб скористатися перевагами олії волоського горіха, спочатку оберіть олію першого віджиму, отриману шляхом холодного віджиму!